【9种不起眼食物，却是天然玻尿酸，女人多吃皮肤细腻有弹性显年轻】
我们每个女性都会变老，可是衰老是不得不面对的事实。特别是一些爱美的女性，她们在30岁之后就开始用各种保养的护肤品，延缓了自己皮肤衰老的速度。其实我们知道衰老是我们必须面对的问题，我们没有办法和自然规律相抵抗，但是我们可以通过健康的饮食方式可以延缓衰老，如果经常吃这种食物的话，可以有效的延缓衰老。
桃胶。桃胶含有丰富的胶原蛋白，女生经常吃不仅可以补充营养，还能使皮肤水嫩光滑，是美容养颜的圣品。桃胶口感滑滑嫩嫩很美味。而且脂肪含量低，经常吃皮肤越来越有弹性，还不会胖，对皮肤是非常好的。
柠檬。柠檬可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
牛蒡。牛蒡中所含的精氨酸能保护女性的子宫、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑，葛根还有“女性的保护神”的美誉。
黑芝麻。黑芝麻有抗衰老作用。芝麻含有丰富的维生素E这种具有重要价值的营养成分。维生素E的作用机理是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸，不但可治疗动脉粥样硬化，补脑，增强记忆力，而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。
皂角米。皂角米中的植物胶原蛋白丰富，这种物质有一定的嫩肤润肤的作用，可以有效的改善皮肤的肤质，有美容养颜的功效。煮熟后的皂角米又软又糯，香甜可口，长期食用能为皮肤及时补充植物胶原蛋白。
百合。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。百合含有多种生物碱能够防癌治癌，能预防白细胞减少，能提高血细胞含量。能有效抑制放射性治疗和化疗后的细胞减少。另外百合还能增强单核细胞系统，提高人体的体液免疫，能较好地防止多种癌症。
葛根。葛根中含有丰富的微量元素葛根异黄酮。它是天然的植物雌性激素，能够模仿女人体内的雌激素的作用，因而可以起到保养卵巢，美容护肤的功效。别看它不起眼，却是天然""玻尿酸""，女人常吃，皮肤光滑有弹性！
银耳。银耳素有“菌中之冠”的美称，营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、胶原蛋白以及多种氨基酸、矿物质。据说杨贵妃的养颜美容秘诀之一就是用银耳汁来洗脸、沐浴，常吃银耳能增加胶原蛋白,更能帮你内在保湿,让肌肤亮白柔，可以美容的。
蓝莓。蓝莓中含有非常丰富的花青素。而花青素能够活化视网膜，所以对于强化视力有很好的效果。所以如果感觉到眼睛疲劳的话。可以适当的吃一点蓝莓，这样就能够有效的消除眼部疲劳，所以多吃点蓝莓，能够让你的眼睛变得更漂亮，同时蓝莓还有抗衰老的效果，对于一些皮肤老化以及眼角皱纹比较多的人，可以多吃一点蓝莓。
以上几种食物，就是女人在日常饮食中的“天然玻尿酸”啦，在我们的日常饮食上，可以搭配其他的食物，平常多吃一点的话，能够对于女人的卵巢健康有一定的呵护作用，对女人的皮肤也有一定的抗氧化作用，让我们女人看起来，比同龄人年轻十几岁。好了感谢您的阅读！祝您生活愉快！
