我们都知道要想皮肤好，除了平时要注重皮肤的保养之外，平时的饮食和生活习惯也很重要，女人要多吃一些对皮肤好的食物来养护自己的皮肤，少吃一些辛辣刺激的食物。女人别傻傻去打玻尿酸，多吃4大天然食材，皮肤细腻更有女人味！
1、花胶。其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味。
2、红烧猪蹄，红润亮泽，肥而不腻，比红烧肉要好吃，比炖排骨要营养，做一锅不够啃！关键，猪蹄还是猪身上最美味的部位，是滋补又养颜的天然美容品，一口咬下去，满嘴都是胶原蛋白，女人平时经常吃一点，脸色红润有光泽，皮肤细腻更显年轻，连面膜都不用买了。
3、海产品中的燕窝、海参、鱼翅、鲍鱼、鱼肚、干贝、鱼唇、鱼子，被视为宴席上的上乘佳肴，俗称“海八珍”其中的鱼肚就是我们平常所说的花胶，有“海洋人参”的美誉，它是各类鱼鳔的干制品，以富有胶质而着名，花胶中丰富的胶原蛋白，除了能够给皮肤补充所需的养分外，还能够增加皮肤的光泽和弹性，延缓皮肤的老化，所以对皮肤来说是一种非常好的补品。
4、银耳。虽然没有燕窝那么滋补，但是也算是平价的燕窝了，滋补效果也不错，价钱相对来说也更便宜些，每天吃都不用担心会花很多钱，而且晚上吃点银耳总比晚上吃宵夜强，既不会像宵夜那样胖身体，又可以美容养颜，让女人皮肤越来越好。
