女人爱美要会吃,推荐常吃3种食物,补血养颜,减少眼角细纹
提到鹌鹑蛋你一定不会感到陌生,它是我们生活中经常见到也是经常食用的一种蛋类,别看鹌鹑蛋个体很小,一般只有5g左右,但在营养上却有独特之处,故有""动物中的人参""之称。鹌鹑蛋有着增强记忆,补血养血的效果,对滋养皮肤特别好,使肌肤水嫩,还能延缓衰老,淡斑减皱等作用。
莼菜又名露葵、水葵、马蹄菜等,是生长在池沼湖泊中的一种野菜。莼菜本身是没有任何味道的,吃起来滑滑嫩嫩的,特别鲜美,做汤喝起来很鲜,很适合这个干燥的夏天食用。莼菜的热量很低,含有的维生素C有着抗氧化的效果,能够滋养皮肤,给皮肤补水,防止肌肤变得粗糙。
菠菜有助于食物消化和营养的吸收,能给人体提供多种营养物质,增强抵抗力。菠菜是蔬菜中铁含量比较高,这也让菠菜具备了一定的补血功效。经常食用菠菜,可以促进生长发育,并且含有大量的维生素,菠菜能帮助肌肉成长,强化心脏健康与骨头生长,同时还能提高眼睛视力,食用菠菜可以达到滋补肝脏,健脑益智的功效。