女人爱美要会吃，推荐常吃3种食物，补血养颜，减少眼角细纹
提到鹌鹑蛋你一定不会感到陌生，它是我们生活中经常见到也是经常食用的一种蛋类，别看鹌鹑蛋个体很小，一般只有5g左右，但在营养上却有独特之处，故有""动物中的人参""之称。鹌鹑蛋有着增强记忆，补血养血的效果，对滋养皮肤特别好，使肌肤水嫩，还能延缓衰老，淡斑减皱等作用。
莼菜又名露葵、水葵、马蹄菜等，是生长在池沼湖泊中的一种野菜。莼菜本身是没有任何味道的，吃起来滑滑嫩嫩的，特别鲜美，做汤喝起来很鲜，很适合这个干燥的夏天食用。莼菜的热量很低，含有的维生素C有着抗氧化的效果，能够滋养皮肤，给皮肤补水，防止肌肤变得粗糙。
菠菜有助于食物消化和营养的吸收，能给人体提供多种营养物质，增强抵抗力。菠菜是蔬菜中铁含量比较高，这也让菠菜具备了一定的补血功效。经常食用菠菜，可以促进生长发育，并且含有大量的维生素，菠菜能帮助肌肉成长，强化心脏健康与骨头生长，同时还能提高眼睛视力，食用菠菜可以达到滋补肝脏，健脑益智的功效。
