早上坚持空腹吃一把小米，有此3大好处！男女多吃，早知早受益！
小米是由野生的""狗尾草""选育驯化而来的。经过多年人工除草的选择，谷子地里的杂草样子非常像谷子，尤其幼苗时期，叫做“莠”，成语“良莠不齐”则是由此产生。
中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。还含有丰富的脂肪，为大米7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。除了丰富的铁质外，小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、钾、纤维等等。
小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米，但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低。
早上空腹来一把小米，常吃有美容养颜，瘦身，抗衰老这三大好处，常吃对身体好，做法：拿一把小米拿去微波炉微一下，就可以了。每天早上空腹吃一把。
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