?早上坚持喝小米粥，可改善失眠，但切忌与一物同食，早知早受益！
俗话说“一天之计在于晨”，又有“早餐要吃好”的说法，所以早上喝小米粥无疑是一个非常好的选择，但是小米粥的功效和禁忌你知道吗？一起和小编来了解一下吧！
俗话说“一天之计在于晨”，又有“早餐要吃好”的说法，所以早上喝小米粥无疑是一个非常好的选择，但是小米粥的功效和禁忌你知道吗？一起和小编来了解一下吧！?喝小米粥的好处
首先，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。此外，《本草纲目》还提到，小米能够“增强小肠功能，养心安神”，所以对于那些因肠胃不好而导致失眠的患者，可以多喝小米粥，以改善睡眠质量。
首先，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。此外，《本草纲目》还提到，小米能够“增强小肠功能，养心安神”，所以对于那些因肠胃不好而导致失眠的患者，可以多喝小米粥，以改善睡眠质量。禁忌人群：虚寒与气滞体质的人最好就少吃小米，因为小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
禁忌搭配：
小米+杏仁：小米和杏仁同吃可能会引起恶心呕吐的症状尤其对于婴儿和虚寒体质的人更不宜同时食用。
小米+杏仁：小米和杏仁同吃可能会引起恶心呕吐的症状尤其对于婴儿和虚寒体质的人更不宜同时食用。小米+鸡蛋：小米和鸡蛋一起吃不易消化从而可能会引起肠胃不适，严重的话可致肠胃病。
你们喜欢喝小米粥吗？
（图片来源于网络）
