早上坚持空腹吃一把花生,有此3大好处!男女多吃,早知早受益
花生,是我们生活中常见的食品,含有丰富的不饱和脂肪酸,可以增加血管的保护作用,防止动脉粥样硬化的产生,含有的碳水化合物、蛋白质等物质可以提供能量。那吃花生具体有哪些功效和禁忌呢,我们一起来看看吧!
花生中丰富的儿茶素是非常强的抗氧化剂,能起抗老化作用;它的赖氨酸也是防止人体过早衰老的物质,因此花生被称为“长寿果”
吃生花生时一般都是连着红衣一起吃,花生红衣虽然很不起眼,但含有的丰富营养却是大家都想不到的。那一层薄薄的红衣更有很神奇的作用,含有缩短凝血时间的物质,能够对抗纤维蛋白的溶解,促进骨髓制造血小板的神奇功能,不仅能促进止血,还能促进人体的造血功能。
花生含有丰富的不饱和脂肪酸,可以增加血管的保护作用,防止动脉粥样硬化的产生,含有的碳水化合物、蛋白质等物质可以提供能量。
注意
花生是高脂肪、高热量的食物,多吃只能加重病情,导致冠心病等心脑血管疾病的发生,危及生命。
患有口腔炎症、舌炎、口舌溃疡、葬出血等内热火旺者宜忌食或少食,以免加重病情。
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