蒋欣参演的《如果岁月可回头》一上播就成了热搜，剧中的樱桃姐的演绎真的是入木三分，网友们惊奇地发现，蒋欣又瘦了！很多网友都有一个共同的疑惑，为什么蒋欣说瘦就瘦，到底是换了人？还是能在胖瘦之间互相切换啊。
蒋欣算是娱乐圈微胖型的女神，脸蛋五官都很精致，气质也好。可就是身材一直让网友们心心牵挂着。蒋欣一米72的身高，身材属于肉感类型的，最胖的时候体重竟然高达150斤。如今，她通过一系列减肥的训练，体重仅有110斤，而且一直保持着，可见她有多自律。
别看银幕上的她令人喜欢，生活中她可是个不甘落后的吃货，稍微不注意下身材管理，就会容易发胖的那种。尽管有时候比较自律，但还是给人留下胖欣的感觉，她自己也曾经说过："块儿太大"，"想演菜市场阿姨都很难。"
可她还是凭借实力和演技，坚强的毅力控制住了自己的身体，赢得了观众的喜爱，赢得了属于她的那份来之不易的成就。
在《如果岁月可回头》中的蒋欣，虽然是微胖形象，但整体身材是不会差的，不注意的话完全是看不出那种肥胖感觉。
蒋欣最胖的时候有150斤，如今保持110斤的蒋欣，可以说她的瘦身之路算可以说是一个大写的传奇，就如网友所说的那样，有时亮相已经胖的走样，几个月后再出来的时候又苗条的令人惊艳，仿佛她掌握着胖与瘦的开关似的，随心所欲地在胖瘦间切换。
嘴巴上管好，身体动起来，这是想减肥的人必须要知道的一句话，但要行动起来却难上加难。
蒋欣忽瘦忽胖，遭到了网友们的疯狂吐槽，因为肥胖无戏可演也几乎断送了她的事业，于是蒋欣给自己制定了瘦身方案。
迈开腿，说起来容易做起来难，但蒋欣却把这句话落到了实处，她用实际行动，进行着瘦身的计划，那就是运动。
健身运动成了她每天必不可少的功课，做过运动的人都知道，这是一项非常考验意志力的运动，但为了达成瘦身目的，她坚持不懈的进行下来。
每天不少于两个小时的体能训练，可以消耗掉大量的脂肪。瘦身的速度也相当快，但这样强度的训练，又有几个人能坚持下来呢。蒋欣不仅坚持下来，体重也逐渐减轻了不少。
因为经常运动的人可以促进体内多余脂肪的燃烧，加速体内的新陈代谢，比如可以选择拉伸、瑜伽等等运动，瑜伽能促进身心健康，同时练习拉伸也可以提高自己的积极性和气质。拉伸运动是可以随时随地的进行，平时只需在家有一根拉力绳就可以运动起来，小编今天给大家推荐一款质量很好的拉力器，就是普拉提。
普拉提有什么魔力让明星乐此不疲？
普拉提是一项全身协调运动，通过正确的普拉提动作，可以锻炼人体深层肌肉群，从而起到健身塑形的效果。千万别把瑜伽和普拉提混为一谈，因为瑜伽主要锻炼柔韧度，练得再勤快也只能让你变成一个柔软的胖子，而普拉提是真正的力量运动，能帮助你迅速瘦身塑形，见效快又明显。
而且，普拉提难度系数低，男女老少都可用它来减肥健身，只需要准备一条拉力绳，就能在家轻松开练，效果完全可以媲美健身房很多器材！今天我就教大家3个简单的居家普拉提健身动作，适合无任何健身基础的人锻炼。
动作一、收腹瘦腿
平躺在瑜伽垫上，双手紧紧握住海绵把手，脚踩在踏板上，做20次下面动图中这个小姐姐的动作，这个动作稍微有点累哦，大家要坚持住，一天练一次就可以了。
虽说累人吧，但你如果能坚持做1个月的话，你会发现原来肚子上的三层肉都没有了，抬手就能露出肋骨，这就是我追求的小蛮腰啊！
动作二、仰卧起坐
仰卧起坐大家都做过吧，这个动作和它就差不多，但是因为拉力绳的存在，增加了阻力，所以更能燃烧脂肪，想减肥，就是要让自己汗如雨下啊。一天一组，一组做20次即可。
有游泳圈、大腿粗壮？做这个动作就对了，一个月下来，什么露脐装，什么超短裙，统统拿下！
动作三、腿部塑形
下面这个动作要比上面2个轻松得多，只要是瘦腰腹瘦腿的，能加速腿部脂肪燃烧，打散小腿肌肉。一天一组，一组做20次就够了。
下面的这位小姐姐就是坚持做了一个多月，可以看出变化还是很明显的，体重从75公斤降到了62公斤，说整个人瘦了一圈也不过分啊。
你也别担心绳子会拉断，它使用的是4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好，两个成人使劲拉都没事。
两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，何乐而不为呢？只需要一根拉力绳，每天坚持锻炼，让你活出更美的自己！
别人都在悄悄变瘦，你还不行动起来吗？
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