对于女性朋友来说，随着年龄的逐渐的增大，大多数人到了40岁左右就进入了绝经期，身体内的雌性激素的分泌会越来越少，从而会出现更年期的症状，还有可能会增高患骨质疏松的风险。对于进入绝经期的女性来说，如何来补充身体内的雌性激素呢？下面和小编一起来看一下。
女人进入绝经期，常吃5种食物，及时补充遗失的雌性激素
第一大豆异黄酮。
说起大豆异黄酮，大多数人看的都比较的模糊，其实这一种物质普遍存在于生活中，我们常见的一种食材大豆当中，它是一种植物体内存在的一种雌性激素，经常服用这些物质来帮助我们调节身体当中遗失的雌性激素水平，但是在服用过程当中，一定要注重坚持服用才能够起到效果，因为大豆中含有的这种大豆异黄酮和身体内的雌性激素是比较相似的。
第二种是牛奶。
对于处于绝经期的女性来说，身体的自身的抵抗力会急剧的下降，并且下降的速度也比较明显一些，容易出现骨质疏松，尤其是到了晚上，很容易会出现失眠睡不着的现象，睡觉之前可以喝一杯牛奶，能够起到补充钙质，预防骨质疏松的作用，喝牛奶还可以促进睡眠，缓解失眠的状况。经常喝牛奶的话，还可以帮助我们身体内补充身体内遗失的雌性激素。
第三种是南瓜。
南瓜当中含有非常丰富的维生素e除了能够帮助我们提高机体的抗氧化能力之外，经常吃南瓜的话，也可以帮助我们促进身体内雌性激素的分泌，南瓜虽然是生活当中比较常见的食物，但是如果经过精心的烹饪的话，也可以做到既能收获美味，也可以对身体产生一定的益处。
第四种是鸡蛋。
鸡蛋中所含有的雌性激素也是比较多的，对于女性朋友来说，如果已经正处于绝经期的话，可以每天吃一个鸡蛋，可以帮助我们身体内补充雌性激素。但是对于女性朋友来说，也不能够因为盲目追求补充雌性激素的效果，从而强迫自己每天吃好几个鸡蛋，这不是一个理智的做法，小编建议每天吃鸡蛋的数目最好不要吃超过两个。
第五种是芝麻和香菇。
芝麻虽然是比较小小的一颗，看起来并不起眼，但是对于女性来说，经常使用一些，可以平衡身体内的雌性激素，具有非常好的辅助作用，可以起到很好的保健养生的功效，而香菇作为一种富含有硒元素的家常的食材。也正是因为它所含有的这两种营养元素，能够帮助平衡身体内的雌性激素，对于雌性激素低的女性朋友来说，可以将两者一起服用，可以起到不错的效果。
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