冬季是女人养生的最佳时节，此时吃什么关乎着养生与容貌，女人冬季一定要多吃这几种食物，补充雌性激素，越老越年轻！
核桃，核桃是一种益脑的食物坚果，里面包含各种不饱和脂肪酸，能够给我们人体提供磷元素及其维生素E，根据调查，这类物质对我们冬季御寒是有很大的帮助的哦。
红薯，红薯很多小伙伴们小时候都吃过，尤其是过年那段时间，其实，红薯里面包含各种营养素，就目前而言，有胡萝卜素、纤维素、还有一些钾镁元素，这类营养物对冬季御寒能起到意想不到的效果。
红 枣
红枣在冬天是非常适合用来烹饪的食材，简单点来说，可以煮茶喝，也可能放在各种粥、汤、煲里面，增加驱寒、补血的进补功效。长期食用，女性可以改变暗黄、无光泽的皮肤状态，渐渐拥有水盈盈的桃花面颊。
红 糖
建议在家中烧饭煮菜的时候，用红糖代替白砂糖，因为红糖中含有丰富的维生素、矿物质和其他营养成分，比白砂糖的营养价值要高很多，女性食用，可以保持气血的平衡。
燕麦片、牛肉干
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。它还补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。
以上这几种食物对于女人来说都是非常不错的，如果你想越活越年轻，不妨多吃上面这几种食物！
