女性不愿早衰，常吃3种食物，养肝护肝，滋补身体，早知早好
芹菜具有很好的药用价值，适合各种人群食用是一道很好的青菜，可刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收，增强减肥效果，还能缓解便秘。常食还可预防动脉硬化，且降压效果温和而稳定。有丰富的膳食纤维，吃芹菜可以延缓胃排空，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而起到减肥的作用。日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。清除身体自由基，达到滋养皮肤、护理皮肤、美容养颜的目的。
牛肉是经常食用的肉类，它营养价值高，口味好，牛肉中富含锌、镁、钾、铁等多种微量元素，这些元素对于肌肉的生长和力量的增强有作用。牛肉中的肉毒碱含量很高，可产生支链氨基酸，支持体内脂肪的新陈代谢。牛肉中富含铁质，可以防止缺铁性贫血，还可以提高机体的免疫力，增加中性白细胞和吞噬细胞的吞噬功能，同时也可使机体的抗感染能力增强。
苦瓜可以起到清热解毒的作用，经常吃苦瓜可以达到排毒美容的作用，也可以增强肌肤的弹性，能让皮肤变得更加白嫩，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。苦瓜是清热去火的食物，在夏天是非常适合多吃一些苦瓜的，有助于降火。苦瓜片和茶叶一起泡水喝，能够很好的缓解中暑现象。在苦瓜中还有较多的维生素A，能更好的吸收其营养，达到促进肝脏调节的功效，对养肝、护肝非常好。苦瓜具有抗菌和抗氧化性的功效。这些都可以很好的帮助我们血液的净化。对于我们的皮肤也有着很好的保护的作用。
