核桃
核桃是现在人们非常喜爱的一种坚果食物，它具有非常强的抗衰来和健脑作用，因此人们将它叫作“长寿果”。常吃核桃可以促进大脑的发育，同时还可以滋养头发，让眼睛更加的明亮。
山药
山药是一种多种营养的蔬菜，山药之中富含许多的淀粉，脂肪和矿物质等成分，这种做法美味又营养，适合夏季来食用，可以起到开胃健脾，促进消化的目的，山药之中富含许多的黏液蛋白和微量元素，有助于清洁内壁的毒素，消除身体的疲劳，起到延年益寿的作用。
娃娃菜
娃娃菜是大白菜的一种，有利尿、通便、助消化等作用。还富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。能清心泻火，消除血液中的热毒。还含有非常丰富的维生素C，有助肝脏解毒。
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