人体讲究的是平衡，不仅需要酸碱平衡，湿热也需要平衡，但是现代人大多都会有湿气过重的表现，湿气过重会导致毒素堆积，也会容易诱发疾病，对身体健康是不利的。排出体内的湿气就要注意饮食方面的调理，有很多食物具有祛湿作用。
湿气最怕“它”，平时多吃点，赶走体内湿毒，身体更健康
南瓜
南瓜是消肿的代表性食物，有很好的利尿作用，而且，含有丰富的维生素A。常食南瓜不但可以祛湿、排毒，还可以美白皮肤，睡眠不好的人也可以常吃南瓜来帮助睡眠。
番石榴果肉汁多味甜，滋养身体效果好。番石榴的纤维素很丰富，可以帮助体内的垃圾毒素排得更加彻底，加速血液平衡。而且去湿气的效果也非常好，但是要注意不要过量食用。
绿豆芽：这种蔬菜，我们应该经常吃，营养丰富，富含蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、维生素等营养素，经常吃点可以起到清热解毒、利尿除湿的作用，所以我们应该经常吃它。
大麦茶
大麦茶是很多人减肥的一种非常饮品，能够促进消化，对于减掉腹部脂肪有很好的功效，还有排湿的功能，可以将体内多余的湿气排出。
茯苓含有大量的聚糖,因其功效比较广泛, 茯苓曾被称为四时神药,其药性平和,利尿祛湿不伤正气,具有安心养神,健脾渗湿,降低血糖浓度,抗菌抗癌和提高身体免疫力的作用。
黄花菜。不仅味道好吃，它里面还有很多丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素等等，这些物质可以帮我们清热、利湿、利尿、健胃消食等。
