人体如果湿气重，也是很容易生病，感到不舒服的，尤其是在夏天，如果不注意防湿气重，则很容易造成身体浮肿、大便粘滞等症状，整个人也会觉得浑身无力、食欲减退等，可以吃点这些改善一下：
取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。
大多数体内湿气过重，基本都是因为人体过于臃肿 ，脾肾不佳而造成的，常喝红豆薏米，有利于人的肾功能，利于排尿，减少人体内的水气湿气，所以是湿气严重的人的良药。
红豆薏米有很好的健脾除湿的效果，而且还有很好的，减肥效果，既能减肥也不会伤害到身体，一年四季都可以服用，尤其是夏季，对一些季节性的湿疹效果会非常的不错。
现代研究表明，冬瓜荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。冬瓜荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。
土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。不管是属于寒湿类，还是属于湿热类等其他类型，都可以食用茯苓加以治疗，不用担心茯苓会增加病症的严重程度哦。
白术乃菊科植物，其根部用作食疗。对于治疗人体因脾气虚弱引起的少气、盗汗、水湿停留引起的生痰有很好疗效。
玉米须其实算是一种中药，而且玉米须的作用可是多多哦，可以利尿、增强免疫力、抗癌等作用哦。
