日常生活中，很多人会发觉自己的肚子真的是越来越大了，而且很难减下去，这到底要怎么办呢？
湿气重，肚子大，怎么回事？
中医专家告诉你，随着现代生活方式的改变，很多人日常运动量越来越少，加上摄入过多的油腻、多糖、高热量等食物，多余的这些营养就变成湿气堆积在体内，大肚子就是身体湿气重的直接表现。湿气重容易出现大肚腩，同时还可能会有胸闷、食欲不振、乏力、失眠、多梦等症状。肚子越来越大也是一种可怕的事，男人有了大肚子，三高、便秘、脂肪肝容易找上门，女人有了大肚子，容易出现身材变胖、气色变差、白带异常等妇科疾病。
所以，想要让自己的大肚子瘦下来，就得先想办法去除体内的湿气才行。今天，就教大家几招，轻松赶走体内湿气，甩掉大肚腩！
调理湿气之一：饮食注意
体内湿气重的人，平时可以多吃一些温和的食物和祛湿的食物进行调理，如冬瓜、绿豆、赤小豆、山药、薏仁等具有健脾祛湿功效的食物。但要注意的是不要吃寒凉的食物，以及也不要吃一些黏腻不好消化的食物，如汤圆、巧克力、牛奶蛋糕等，否则只会加重体内湿气。
调理湿气之二：祛湿茶疗方
脾虚湿气重的人，不妨在家自制一杯祛湿养生茶，茯苓玫瑰花茶健脾祛湿，补血气又养颜！
材料：茯苓、玫瑰花、白芷、玉竹、罗汉果
做法：将以上五种材料准备好，清洗干净，取适量放入锅中，加入适量的水，大火煮开，小火慢熬30分钟，就可以饮用了，建议每天坚持饮用3-5杯。如果觉得取材做法麻烦的可以选择思美人茯苓玫瑰花直接冲泡即可。
功效：茯苓玫瑰花茶中的茯苓祛湿效果明显，利水渗湿 ，健脾宁心，消水肿等；玫瑰花具有活血、化瘀以及调和体内脏腑的作用，日常脸色不好、月经不调或者是脸上长斑等情况，都可以多喝点玫瑰花茶来调节；白芷还可以祛湿、生肌和活血，促进新陈代谢，白芷还可以缓解妇女的白带异常；里面还含有罗汉果和玉竹养阴润燥，生津止渴之效。
这款茶尤为适合脾胃虚弱湿气重等人群，每天坚持喝2-3杯，湿气没了，脾胃也健康了，对于女性朋友来说，也是一款养颜美容茶的好选择。
调理湿气之三：适量运动
适当的运动，对于祛湿也是不可少的事情，例如，慢跑就是很好的运动方式，瑜伽、太极等运动也都能够帮助你祛湿护理保健身体。想要快速减掉大肚子的人，建议饭后站立半个小时，饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。还可以选择跳绳、摇呼啦圈等运动方式哦。
要想赶走体内湿气重在坚持，所以祛湿千万不能急躁，更不要有一两天就能把湿气排出体外的想法。长期坚持下去，你才能摆脱湿气的烦恼哦。
