湿气是一种看不见摸不着的东西，很多人不明白为什么体内会出现湿气重的现象。正因为湿气看不见，所以它的产生也是在无形中。而体内湿气重时，身体就会发生相应的变化，比如：身体发胖，体态臃肿，下腹越来越大；皮肤状态越来越差，风湿、类风湿，妇科炎症等疾病。可见湿气重对人体的伤害有多大。那么，湿气重的人，不管男女，4种水果要忌口，否则肚子会越来越“大”
红枣
红枣虽有补中益气、安血养神的功效，但要是有湿气的人吃了就不一样，反而适得其反。红枣会滞脾，会伤害人的脾胃，影响消化器官，恶化湿气。如果你脸上常冒痘、脸上油光满面、没精神、四肢无力、胃口不佳，那就不要吃红枣为妙，要是吃多了，那些水肿，女生的话，可能会导致经期失血过多，造成麻烦。
西瓜
空调、西瓜可以说是夏天的标配了，作为解暑神器，西瓜可能会伴随你整个夏天，甚至有人不吃饭，专门吃西瓜。不过你要知道，西瓜吃多了，加重湿气的几率也是很高的。主要是因为西瓜属于湿气水果，过量的食用的话，就会导致体内的湿气不能及时的排出去，对于脾胃和消化来说都是不利的，所以尽量要少吃。
柿子
在中医上认为，柿子也属于寒性的物质，除了寒性的特点以外，成熟的柿子糖分还很高，这样的水果不光是湿气重的人要适量而宜，对于糖尿病患者也不能多吃，浅尝辄止即可。
香瓜、黄瓜
香瓜，黄瓜等大量上市，但它们都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。尤其是儿童无节制地吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
湿气重的人，不管男女，4种水果要忌口，否则肚子会越来越“大”，除了饮食以外，运动出汗也能够很好的排出体内湿气，尤其是在夏天经常开空调和风扇的时候，更要增加体育锻炼，增加出汗，不然到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。每天坚持一定的运动量，能够促进血液循环，增强代谢功能，活络身体器官，加速体内湿气的排出。
