海带和此物一起吃,润肠排毒排宿便,治疗口臭防便秘,体重悄悄降
海带是日常生活中常吃的一种海产品,营养价值较高,含碘量丰富,可防治缺碘性甲状腺肿疾病,而且海带的热量也比较低,含有丰富的膳食纤维,能够帮助促进肠道蠕动,清理体内的垃圾和毒素,从而有助于肠胃健康,肠胃轻松了,体内的脂肪和油脂也会减少,常吃既可美容养颜,也能减肥瘦身,常吃对皮肤和身材都有较好的作用。
海带中还含有丰富的蛋白质和钙、铁等营养元素,对人体有很好的保健作用,常吃可降低人体对胆固醇的吸收,有效降低血压,还可补钙强身呢,延缓衰老。海带的做法多种多样,可凉拌、炒制还可作汤食用,营养丰富,味道鲜美。海带和此物一起吃,营养功效翻倍,润肠排毒排宿便,治疗口臭防便秘,体重悄悄降,养颜又养肤,它就是冬瓜。冬瓜是常见的一种食材,营养也是非常的丰富,冬瓜是唯一不含脂肪的瓜菜,不仅能够防止便秘治疗口臭,还可瘦身养颜降血糖,好处多多,下面小编就将它的具体做法分享给大家。
准备食材:海带、冬瓜、葱、姜、枸杞、盐、鸡精
具体做法:1.将海带提前泡发,可以前一天泡,第二天就可以直接使用,泡发好之后切成片备用;冬瓜洗净去皮切成块备用;葱洗净切成葱花,姜切成姜片备用。
2.锅内倒入适量食用油,油热后放入姜片爆香,接着放入冬瓜片炒制,倒入适量清水,煮开后放入海带和枸杞,炖的差不多了,然后加入适量食盐和鸡精调味,翻炒均匀,撒上适量葱花即可食用。
营养美味的海带冬瓜汤就做好了,常吃增强机体免疫力,不妨尝试做着吃,既可补充营养,又可美容养颜瘦身。
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