原发性高血压的预防怎么做呢?对疾病来说，合理预防是很重要的一个方面，我们需要加强这方面知识的了解，只有做好了知己知彼，我们才能比较好的拥有健康，那么，我们来看看原发性高血压的预防怎么做吧!
1针对介绍原发性高血压的预防知识
原发性高血压的预防怎么做呢?对疾病来说，合理预防是很重要的一个方面，我们需要加强这方面知识的了解，只有做好了知己知彼，我们才能比较好的拥有健康，那么，我们来看看原发性高血压的预防怎么做吧!
(一)限制钠摄入<6g/d.可减少水钠潴留，减轻心脏负荷，降低外周阻力，达到降低血压，改善心功能的目的。
(二)减轻体重血压与体重指数(BMI=体重(kg)/身高(m2))呈相关，特别是向心性肥胖，可使血容量增加，内分泌失调，是医学教 育网原创高血压的重要危险因素，应限制患者每日摄人总热量，以达到控制和减轻体重的目的。
(三)运动运动时(如跑步、行走、游泳)收缩压升高，伴心搏出量和心率的增高，但舒张压不升高，一段时间后，静息血压下降，心搏出量和心率增加的幅度下降。
(四)坚持合理服药忌饮酒，可用镇静剂、因人而异确定服药时间、提供药物说明书，注意药物不良反应，并教会患者自己观察用药后的反应。
(五)避免诱因情绪激动、精神紧张、身心过劳、精神创伤等可使交感神经兴奋，血压上升，故应指导患者自己控制情绪调整生活节奏。寒冷的刺激可使血管 收缩，血压升高，冬天外出时注意保暖，室温不宜过低。保持大便通畅，避免剧烈运动和用力咳嗽，以防医学教育网原 创回心血量骤增而发生脑血管意外。生活环境应安静，避免噪音刺激和引起精神过度兴奋的活动。
(六)需要注意的安全事项避免突然改变体位，不用过热的水洗澡和蒸汽浴，禁止长时间站立。
(七)教病人自测血压每日定时、定位测量血压，定期复查，病情变化时立即就医。
(八)需要就医的症状胸痛、水肿、鼻出血、血压突然升高、心悸、剧烈头痛、视物模糊、恶心呕吐、肢体麻木、偏瘫、嗜睡、昏迷等。
针对介绍了原发性高血压的预防知识，希望大家可以通过我们上述的介绍得到很好的帮助，要是大家还有任何疑问的话，请咨询专家吧!专家温馨提醒，我们的饮食也要合理的进行，祝大家健康。
2继发性高血压的预防知识的梳理
继发性高血压的预防怎么做?一个人不想受疾病的伤害的话，我们可以从我们平时生活着手，进行一些预防工作，从而减少患发疾病的可能，那么，我们来看看继发性高血压的预防怎么做呢?
1、忌烟酒、少摄入食盐是最起码的，高血压的发病率与食盐摄入量成正比关系。
2、少吃肥肉及动物内脏，因肥肉和动物内脏多含饱和脂肪酸和胆固醇，多食会加重高血压。
3、科学的生活规律：起居有常，有劳有逸，饮食有节，低盐少脂，戒烟限酒。
4、保持良好心境：学会自我心理调适，自我心理平衡，自我创造良好心境。
5、忌排大便用力，避开易使人大悲大喜的激动场面。
继发性高血压的预防知识的梳理就到这里了。大家要想更加透彻的了解这方面的知识，大家可以上网查询，也可以继续进行专家咨询，专家提醒大家，注意日常合理饮食，祝大家健康。
3高血压的预防需要简单了解哪些呢
高血压要怎么预防，你们知道吗?对于高血压的预防这个问题，想必很多人很想知道一二吧!不要着急，我们就来听听看专家是怎么介绍高血压的预防怎么做的，帮助大家远离高血压病。
高血压对生命的威胁和践踏是每一个健康人都应该目睹过的，拒绝高血压是为了给自己的健康和生命筑起一堵防护墙。我们珍惜生命，我们热爱生活，我们就要做好高血压的预防。预防高血压就让我们需要改掉一些生活中的不良习惯：
改变运动方式，提倡上下班步行或骑自行车，上楼不坐电梯：劳逸结合，避免长期紧张、焦虑，在进行一段繁忙的工作后，要放松活动.保证适量的睡眠：心情愉悦，专心工作，驱除烦恼;参加体育锻炼和从事有意义的文娱活动。
患者一经确诊为高血压.就必须坚持接受包括服药在内的综合性治疗，使血压维持正常或接近正常。临床上证实，舒张压超过105毫米汞柱的病人，用药与不用药，结局截然不同。用药治疗的病人，并发症明显减少，即使已产生了脏器的损害，通过降压也可使病情缓解、减慢器官衰竭速度，达到延长寿命的目的。
虽然我们说高血压威胁患者的生命，但是患者也没有必要自怨自艾终日生活在高血压的阴影中，好的心态是与之斗争的最基本的要求。虽然对于高血压的治疗是一个长期的过程，但是只要有信心、有耐心、有恒心与之对抗，达到满意的效果并不是难题。
以上是的专家简单的介绍的高血压的预防知识，希望大家可以积极进行了解，了解好之后希望大家可以积极进行这些工作的尝试，这样我们才可以很好远离高血压病，祝大家健康。
