基本功：起桥+虾行；虾行+乌龟错误动作：在下面抱住对手；在下位朝上推对手；下位的人抱住蛮力翻滚正确姿势：双臂夹紧身体两侧+一手控脖子一手控腰+右脚踩左膝盖+右膝顶住对手腰部第一种侧压之逃脱1：控脖子的手制造距离+朝对手向单肩桥+虾行远离对手(此时手臂伸直控制距离)+右腿穿身下转化为封闭式防守 %注意推头；注意左腿勾住对手；双手推对手肩与二头肌手臂伸直第一种侧压之逃脱2：控脖子的手制造距离+朝对手向单肩桥+虾行远离对手(此时手臂伸直控制距离)+但右腿穿不过去+紧紧抱住对手腿并转化为乌龟式+右脚上前一步头顶住对手肋骨+向上抬手臂掀翻对手第一种侧压之逃脱3：控脖子的手制造距离+朝对手向单肩桥+虾行远离对手(此时手臂伸直控制距离)+但右腿穿不过去+紧紧抱住对手腿并转化为乌龟式(此时掀不动对手)+右手抓对手另一侧膝盖左手抓对手另一侧脚踝+往内拉小腿摔倒对手第一种侧压之逃脱4：控脖子的手制造距离+朝对手向单肩桥+虾行远离对手(此时手臂伸直控制距离)+但右腿穿不过去+紧紧抱住对手腿并转化为乌龟式(此时对手抱住我身体)+右手控制膝盖左手拉对手脚踝+当对手身体转动时头穿过来压制后背被下压时做十字固：控脖子的手制造距离+朝对手向单肩桥+虾行远离对手(此时手臂伸直控制距离)+右脚垫在对手腋下+左脚迈过头+十字固(细节是压头而不是脖子)相反侧向压制之逃脱1：右手臂易受攻击所以要夹紧并抓紧对手衣服+朝对手向单肩桥+虾行远离对手(此时手臂伸直控制距离)+左手穿过对手腋下+双腿剪刀挰开转化乌龟式+后续同上相反侧向压制之逃脱2：右手臂易受攻击所以要夹紧并抓紧对手衣服+朝对手向单肩桥+此时手臂伸直控制距离+一直往后一直往后一直往后+若对手不压就起身/若对手压就腿支撑对抗双手回收控制肩关节+小臂垫在对手胸部+起桥将对手翻滚出去被骑身时如何应对：虾行转为蝴蝶式防守双手同侧的侧压之逃脱：起桥拿出右手+右手顶开对手的同时往外侧转身+左手挡住对手拿后背 %最难逃脱位置双手同在外侧压制之逃脱：起桥让自己侧身起来+右手抓住腋下伸直手臂+左手撑地起身保持右臂始终伸直+直至推翻对手袈裟固之逃脱：对手头较高时：防止对手把我手拉直要内收肘关节+左手抓住对手衣领往外推+腿迈过对手头十字固；对手头较低时：手干扰对手脖子+虾行转身将自己膝肘靠近+左手拉右手推将对手翻过去被袈裟固定脖子：对手头较高时：双手绕到对手胸前往后推+腿迈过对手头十字固或者起身；对手头较低时：左腿勾住对手腿内侧+自己往外侧转+拿到后背站立时被夹脖子：当对手拿开一只手时+左手从对手后背绕过勾住对手的手臂+右手握住对手手抬头挺胸+头绕出来转成木村；当对手不松手时左手抓腰右手抓远腿裤子+转身体面向对手侧面+朝下坐的同时旋转发力摔倒对手+跟上十字固逆袈裟固逃脱：膝盖抬起干扰对手做骑乘+右肘内收左手绕脖子外侧+向右侧起桥翻滚转换上下位Knee on Belly：感觉对手要做此动作时赶紧平躺膝肘合一；当对手已经做成半knee on belly时不能推+手臂夹紧身体略微旋转身体用肘部绊住对手膝盖+再旋转回来摆脱+虾行转乌龟；对手做成全knee on belly时先稳住+向上起桥右手顺势抓住对手背后衣服+左手顶住对手腹部往外转动身体+直至把对手掀翻 基本功：起桥+虾行；虾行+乌龟错误动作：在下面抱住对手；在下位朝上推对手；下位的人抱住蛮力翻滚正确姿势：双臂夹紧身体两侧+一手控脖子一手控腰+右脚踩左膝盖+右膝顶住对手腰部第一种侧压之逃脱1：控脖子的手制造距离+朝对手向单肩桥+虾行远离对手(此时手臂伸直控制距离)+右腿穿身下转化为封闭式防守 %注意推头；注意左腿勾住对手；双手推对手肩与二头肌手臂伸直第一种侧压之逃脱2：控脖子的手制造距离+朝对手向单肩桥+虾行远离对手(此时手臂伸直控制距离)+但右腿穿不过去+紧紧抱住对手腿并转化为乌龟式+右脚上前一步头顶住对手肋骨+向上抬手臂掀翻对手被下压时做十字固：控脖子的手制造距离+朝对手向单肩桥+虾行远离对手(此时手臂伸直控制距离)+右脚垫在对手腋下+左脚迈过头+十字固(细节是压头而不是脖子)相反侧向压制之逃脱1：右手臂易受攻击所以要夹紧并抓紧对手衣服+朝对手向单肩桥+虾行远离对手(此时手臂伸直控制距离)+左手穿过对手腋下+双腿剪刀挰开转化乌龟式+后续同上双手同侧的侧压之逃脱：起桥拿出右手+右手顶开对手的同时往外侧转身+左手挡住对手拿后背%最难逃脱位置双手同在外侧压制之逃脱：起桥让自己侧身起来+右手抓住腋下伸直手臂+左手撑地起身保持右臂始终伸直+直至推翻对手袈裟固之逃脱：对手头较高时：防止对手把我手拉直要内收肘关节+左手抓住对手衣领往外推+腿迈过对手头十字固；对手头较低时：手干扰对手脖子+虾行转身将自己膝肘靠近+左手拉右手推将对手翻过去站立时被夹脖子：当对手拿开一只手时+左手从对手后背绕过勾住对手的手臂+右手握住对手手抬头挺胸+头绕出来转成木村；当对手不松手时左手抓腰右手抓远腿裤子+转身体面向对手侧面+朝下坐的同时旋转发力摔倒对手+跟上十字固逆袈裟固逃脱：膝盖抬起干扰对手做骑乘+右肘内收左手绕脖子外侧+向右侧起桥翻滚转换上下位Knee on Belly：感觉对手要做此动作时赶紧平躺膝肘合一；当对手已经做成半knee on belly时不能推+手臂夹紧身体略微旋转身体用肘部绊住对手膝盖+再旋转回来摆脱+虾行转乌龟；对手做成全knee on belly时先稳住+向上起桥右手顺势抓住对手背后衣服+左手顶住对手腹部往外转动身体+直至把对手掀翻
