男人最怕啥，最怕肾虚！这从某种层面反映出了男人们的担忧和窘迫。肾直接关乎于人体的性能力、生殖能力和小便能力。也正是因为如此，所以很多中年男性会踏上补肾壮阳的“长征”。男人最怕肾虚？不妨多吃5种食物，补充雄激素、肾脏或更有活力
芡实，中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。
黄秋葵
黄秋葵是我们生活中比较常见的一种食物，营养价值十分丰富，坚持吃的话都是可以养护自己的肠胃和肾脏的，大家如果坚持多吃能够滋养自己的肾脏。
苦瓜中含有丰富的维生素C，其具有清热解毒、利尿壮阳、清心明目的作用，多吃苦瓜还能辅助治疗前列腺炎症和尿路感染，尤其是患有前列腺炎的男性朋友应该要多吃。
羊肉汤
羊肉是一种营养价值很高的食物，用新鲜羊肉和羊骨头熬煮出来的汤，对人体有很多好处。并且对于男人的肾脏也具有明显的作用。所以，男人若不想老得快，平时经常喝一些羊肉汤，补充雄激素、对肾脏的健康很有好处。
何首乌
何首乌具有补益肝肾、益精血的作用。历代医家都用它治疗肾虚。肾虚的人，如果头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男人有遗精，女子带下者，都适合吃。
