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南瓜子对肾脏的保健作用尤其突出，它的作用，类似于天然的荷尔蒙，能改善人体生殖系统的功能。对于男性来说，经常吃生南瓜子，不仅能够预防各种前列腺疾病的发生，还能预防肾结石。
枸杞对肝脏和肾脏具有很好的修复效果，能有效缓解头晕目眩、耳鸣耳聋，口干口渴等症状。而且制作方法都十分简单，可以泡水，也可以熬粥。经常食用对肾虚能起到很好的作用效果。
鸡蛋营养很丰富，尤其蛋清富含有的多种维生素和微量元素，有利于提高整体健康水平。蛋清还含有丰富的蛋白质、低钾低磷多铁，可以让肾脏保持最佳状态。肾不好的人可以多吃。
大蒜有利于血液循环，这对勃起功能很重要，此外，大蒜还有补肾的作用，能提高男性的精子质量，大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶，通过增强机体免疫能力
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