男性肾脏健康是很重要的，因为肾脏不仅帮助男性代谢小便，对男性体内的激素的调节也有很大的影响。雄激素是男性非常重要的一种激素，一旦体内雄激素分泌减少的，对肾脏也会产生一定的影响，加速了男性的衰老，还会影响能力。为了避免这样的现象出现，不妨在日常多吃补充雄激素的食物，有助于保养肾脏。
牡蛎：它是男性滋补首选的食物，含有很丰富的微量元素，对男性的肾脏健康有帮助。并且牡蛎中含有的的丰富的锌元素，能够帮助很好的提升精子活性，补充雄激素，还对男性的生殖系统健康也有很好的帮助。含锌元素比较多的食物，还有牛肉、牛奶、豆类等，这些食物在平时不妨也多吃点，对男性的肾脏健康好处多多。
黑芝麻：很多人喜欢黑芝麻糊，在早餐的时候，喝点口感好，饱腹感很足。男性常喝就有福了，黑芝麻有很好的补肾的效果，日常多吃一点，肾脏更健康。黑芝麻有很好的滋补肝血的效果，出现肝血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰痛等现象，有很好的改善效果。男性想要肾脏健康，不妨多吃点黑芝麻。
动物肝脏：一般动物肝脏中含有的胆固醇是比较高的，它是合成雄激素重要的物质，男性日常吃点动物肝脏，雄性激素分泌旺盛，对肾脏健康也很有帮助。另外，动物肝脏中还含有的一些物质，对精元细胞的分裂和成熟也有帮助。所以，在日常不妨多吃点动物的心、肝、肾、肠等，有利于男性提升体内的雄性激素，对肾脏有好处。
男性想要保养肾脏，不妨在日常吃点这些食物，补充雄性激素。同时还要做好下面这些事情，保养肾脏更加健康。
男性养肾日常要做好哪些事？
按摩腰部：用手掌在腰部从上往下轻轻地按摩，让腰部得到放松，对肾健康也是有好处的。只要是累了都可以这样按摩既可以放松腰部，也利于肾健康。运动加速代谢，有助于增强肾的机能。所以像跑步之类的运动要多进行，或者是仰卧起坐，都是很锻炼腰部的运动，同样对于肾也会有一定的帮助。
多喝水对于身体和肾都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于肾健康，肾代谢需要大量的水分，多喝水是有必要的。每天多喝水的同时也注意适量，不要憋尿，憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。喝水多了，就要注意及排尿，肾才会更健康。
雄性激素对男性的肾脏健康是比较重要的，在压力大、卫生不注意等一些情况下，男性可能会出现雄激素不足的现象，要注意及时进行食补，补足激素对肾健康也是有好处的。男性在平时也要多关注自己的肾脏健康，做一些运动，多吃补充雄激素的食物，肾健康人更健康显年轻，夫妻生活更和谐。
