肾乃先天之本，是人体重要的器官，尤其是对于男人来说更为重要，肾好的人，精力一般比较充沛，工作和生活也比较顺心如意，而肾不好肾虚的男人，不仅影响工作和生活，对健康影响有很大。日常生活中的肾脏养护工作就显得十分重要，那么，我们该如何养护我们的肾呢？良好的生活习惯，多运动，少熬夜，再加上饮食上的调节，对养肾都有很大的帮助。今天，小编就从饮食上给大家介绍几种养肾的食物，大家不妨尝试一下。
5种食物是天然的“肾黄金”，男人经常吃一点，肾脏或更有活力！
枸杞
枸杞是最常见的一种养肾食材，也深受很多人的喜爱，保温杯里泡枸杞，也不是说说而已。肾功能不好的人，生活中不妨把10克枸杞子放在杯子里面，用开水冲泡，每天喝上一杯，可达到滋补肝肾以及明目的效果，缓解肝肾亏损所引起的头痛头晕，腰酸背痛等等。枸杞的全身都是宝，它的叶子、果实养生效果都很强。男人经常用枸杞泡水喝，能帮助我们补虚生精，强身健体，更有男人味。
黑米
俗话说黑色入肾，黑米具有滋阴补肾、健身暖胃，明目活血等功效，肾不好的人，不妨经常吃点黑米，对头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣肾虚有很好的作用，另外，常吃黑米对于防止腰膝酸软、肾虚水肿、脾胃虚弱都有很好的效果。
干贝
干贝有着非常丰富的蛋白质和碳水化合物，对于男人的身体是很好的，常吃能够促进雄激素的分泌，对于男人的肾脏也有着非常好的养护作用，肾不好的让男人，不妨经常吃点干贝，你的肾脏或会更有活力。
红枣
红枣是一种常见的水果，也是很好的温补食材，常吃对保养肾脏是有一定的效果的。尤其是有手脚冷，畏寒等现象的人，可能是肾脏出了问题，这时不妨喝点红枣粥或是红枣泡的水，养护肾脏健康。关键是红枣十分便宜，工资低的人也可以经常买来吃。
桑葚
桑葚是生活中常见的一种水果，营养价值很高。其中含有丰富的微量元素，这些元素对促进男人体内雄激素的分泌非常有帮助。肾不好的人，平时不妨多吃一些桑葚，或助肾脏越吃越有活力，现在虽然不是吃新鲜桑葚的时节，但我们可以用桑葚干泡水喝，养肾功效同样不差。
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