卷心菜
卷心菜口感特别清脆，非常可口，还含有许多膳食纤维和微量元素，不仅价格便宜，同时也富含有丰富的营养价值。对我们的身体健康十分有益。还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素，具有一定的促消化，预防便秘的效果。还能够抵抗细胞的老化，有效的延缓细胞的衰老。
豌豆
豌豆是我们常见的食用的豆类食品之一，含有非常多的维生素，具有一定的养肝护眼效果，还含有丰富的维生素C，能有效提高人体的免疫力，还富含赖氨酸。是人体必需氨基酸之一。可以提高胃液分泌功效，起到增进食欲。还能够调理人体的脾胃，经常食用豌豆能够让肌肤变得非常的白嫩，保持皮肤细腻光滑，减少皱纹及皮肤老化的现象
花生
花生是生活中常见的坚果类食物，被大众称之为长生果，含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质，可以有效的延年益寿。还含有大量的亚油酸，可以有效的润滑肠道并促进粪便和废物的排出，另外花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。有增强大脑的记忆功能，能有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。
