夏天天太热了，要坚持吃3种食物，美容养生，身体棒棒哒！
芦笋
在我们日常生活中就有一种常见的菜，被称为“蔬菜之王”，它是一种非常好的减肥蔬菜，也是公认的抗癌食物，一个月前卖过最高价40元一斤，比牛肉的价格还高，而现在只要6元一斤，它就是芦笋，芦笋中含有丰富的膳食纤维，摄入人体会有润肠通便、清热利尿、降脂减肥的功效，另外芦笋叶酸的含量也是非常高的，叶酸能对皮肤起到抗衰老的作用，所以女性多吃芦笋会有美白润肤的效果。
银杏果
银杏果富含多种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸、胡萝卜素、核黄素、钠、钙、磷、铁、维生素E等成分。白果中尤其以维生素 E 的含量最高。白果具有较高的医疗价值。银杏果中含有银杏酸、银杏醇、银杏黄酮苷、氢化百果酸等，具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。
嘟柿
嘟柿是一种天赐民间的保健野果，含有丰富的维生素和营养成分，都是我们人体必需的营养成分，常食能够补充能量和预防各种疾病。嘟柿是天然的超级野果，嘟柿含有一些抗癌成分，能够起到防癌抗癌的作用，还能够有效的预防心脏病的发生。嘟柿能够有效的降低血糖，常食血糖嗖嗖降下来。
