大家可能会发现，那些学生时代的少年们，往往会更具备活力，因为他们身体的新陈代谢更好，也不容易出现发胖的现象，就算是常常熬夜，也可以在短暂的时间内恢复，我们不得不说，年轻就是资本啊!但是，当我们迈过了30岁这道坎的时候，往往就会发现，自己的身材可能就越来越不容易维持了，于是就会表现在体能下降，身体虚弱，恢复能力也不行了，常常熬夜一次，半个月都没精神。不仅如此，他们还会发现，原本胡吃海喝都不会发胖的身体，现在正在慢慢的发胖，就算是我们刻意的减少食量，也留不住当年的身材。
到底男人从什么时候就会开始发福?
据不完全统计，当我们到了25岁之后，身体里面的肌肉块也是会慢慢萎缩的。这样一来的话，就可能会造成中年人卡路里消耗量，和年轻人相比每天少上30-50卡。因此，对于男性朋友来说，到了30岁之后身材就会走样。尤其是对于那些处于更年期的男性，他们之所以会出现发福，更多的是因为身体里面的基础代谢率下降、而且饮食太过油腻，平时在不进行运动，工作压力一大，那么身体自然而然的就会慢慢变差了。
人到更年期为何易“发福”?
根据专业人士的透露，许多人在更年期日渐“发福”，主要的还是与身体里面的激素水平的改变还有生活习惯是相关的。因为人体进入更年期之后，身体里面的许多部位也是慢慢的在衰退，于是新陈代谢的速度也是越来越慢，身体就会消耗更少的能量。于是，太多的能量以脂肪的形态储存在身体里面，就会造成身体越来越胖。专家还表示，往往家族遗传因素也会造成人“发福”，或者是服用了一些其他存在激素的食物。
中年“发福”后，该怎么样控制体重呢?
关键在于，一定要控制好自己的饮食，对于每个中年人“发福”后的肥胖情况都不同，一定要根据自己的实际情况，来适当的减少主食量，少吃甜食以及脂肪含量高的食物。大家可以在平时的时候，适量的补充富含蛋白质的食物，就比如说：瘦肉、鱼肉、豆类、奶制品等等，而且还需要多吃新鲜的蔬菜与水果。
其次，人到中年之后，可以试试通过运动的方式，来避免自己的身体更加肥胖，可以试试散打、打太极拳、跳舞等运动，不只是能够帮你燃烧脂肪，还有利于强身健体，但是，我们一定要注意量力而行，千万不能操之过急。
在平时的生活中，30岁的男性朋友往往压力是比较大的，这样一来的话，很可能会造成身体里面的内分泌出现紊乱，假如情绪在不佳的话，很可能会造成肥胖的现象。它还可能会影响到身体里面的激素水平，对于我们的身体健康不利。所以说，男性到了30岁之后应该保持情绪的良好，不要把压力藏在心里面，这样才更有利于身体健康。
