在《世界卫生统计》显示，中国人的平均寿命为76.1岁。
而男性的寿命大概要比女性短5-。
每个人希望长命百岁，但是人各有命。
寿命短的男性，通常有4个“嗜好”，为了健康，改掉一个也好！
1、左手烟、右手酒
男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。
很多男人在喝酒的时候，都会点上一支香烟，有着“左手烟、右手酒，快乐似神仙”之说。
事实上，这样的危害远大于单独的抽烟、喝酒。
边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺。因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。
2、欲望强烈
男人过了五十岁左右，在夫妻的生活方面，多少会有些“力不从心”。
而此时的你，就不要勉强了。更不要为此，去买“强身”品，否则会适得其反。
其实，夫妻之间，要多一分关怀，少一分欲望；多一分理解，少一分强制。这样，才能一直幸福地走下去。
3、不吃早餐
男人一般不习惯早起，也就很少有吃早餐的习惯，而是多把饮食集中在中午和晚上，甚至还会增加夜宵。
研究数据显示，不注重吃早餐的人，寿命平均缩短2.5岁。
另外，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增；如果再加上一顿丰富的夜宵，那么肠胃的负担便更重了！
长此以往，各种疾病就会找上门，想要长寿也很难了。
4、有病不求医
男人不比女人，一般有苦自己咽，女人则不一样，大多会找女人去倾诉。
专家调查，将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。
许多男人的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病就积成大病。
很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。
所以，男人千万要注意这一点，一定要对自己的身体多加关注，千万不要抗病，健康的身体才会让你走的更远，做更多的事情！
身体出现一些丑态，就要抓紧开始保养了！
丑态1、大肚腩
貌似每一个“油腻大叔”都会有个堪比孕妇的大肚腩，这是男人中年发福的象征，也是男人老了的表现。
其实男人过了25岁之后，经常不运动的话，再加上平时饮食和生活作息习惯不注意，就会导致你体内的脂肪不断的增加，尤其是腹部脂肪堆积的越来越多。
累积到40岁后，男人就会有个奇臭无比的大肚腩了，这不仅影响穿衣服的美感，也可能带来各种疾病，让男人短命。
丑态2、脖子粗
脖子粗的人，不但看上去更显老态，对于健康，也十分不利。
研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。
男性颈围不超过39厘米，就属于脖子粗了，不利于心血管健康，更不利于长寿。
丑态3、没有劲
男人总以威武雄壮为美，整日手无缚鸡之力，实在有点没眼看。
有研究人员经过43年，针对5万以上人员进行测试，握力会随着年龄增长而降低。
中年男性为40kg。其中一项研究显示，握力每增长1千克，死亡率可降低3%。
丑态4、鼻孔变大
说起鼻子可能有很多人表示不解，而且也会被生活当中的男人忽略掉。
男人在年轻的时候以最好的状态展现给大家，通常在这个期间鼻子都是高挺。
尤其是过了40岁之后，由于身体缺乏保养，鼻子的软骨组织也会失去弹性，在这个期间鼻子就根本就不像年轻时候那样挺拔耸立了，多半都会变的变他鼻孔变大，五官的整体感完全的消失，像这样的丑态就可以说明男人进入了衰老期。
男人想要健康长寿，牢记“四勤三戒”！
四勤：
1、勤喝茶
白古丁根红茶：经过红茶发酵工艺处理的，不仅味道更香浓，而且还降低了白古丁的寒性，更适合长期饮用。
日常喝些白古丁根泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。
经常抽烟咳嗽的人，每天喝点白古丁根红茶，有杀菌消炎的作用；还有节目曾报道，用白古丁根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤也有显著的效果。
金蓝菊根茶，其含有大量多糖类成分，其中以菊粉含量居多。其在金蓝菊中的含量丰富，高达15-20%。
而菊粉，也被称为“益生素”。学名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纤维；
它是双歧杆菌的增殖因子，不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠，优先被乳酸杆菌利用；产生醋酸盐和乳酸盐，降低大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。
2、勤于与家人交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
所以，男人们，不论你上班有多忙，回到家里，就要放松自己，多和家人沟通交流，努力工作，不就是为了家人们能够过的更好的。
除了物质条件以外，精神方面也是十分重要的，多和家人沟通交流，可以增进彼此的关系，让家庭更佳和睦，幸福，人的心情也会变得美好，美好的心情，会让你更加的健康！
3、勤方式一下
男人在年轻的时候，可以无限折腾，努力打拼，此时是积累知识和经验的阶段，是做加法生活；
而到了中年，四五十岁的时候，就要学着做减法，及时清理消极情绪。调整好工作和生活的关系，多关注自己和家人，能让人变得更加豁达。
4、勤体检
医学筛查，能够在疾病仍处于可治阶段及早确诊。
所以，应重视每年的体检，无论是常规血压的检测，还是血液分析等检查，及早发现便能及早治疗，避免延误病情。
另外，体检一定要到正规的，有资质的医院进行。
建议：男人50岁以后，重点要预防这几种疾病：肝癌、肺癌、胃癌、肾脏疾病、前列腺疾病等。
如有家族遗传病的人，更应该有针对性地定期复查。
三戒：
1、戒久坐
与每天久坐时间，不超过4小时的人作比较：如果一个人，每天久坐时间，超过10小时；
那么在未来三年内，其死亡的风险会增加40%以上！
尤其是男人，常常拼命坐着工作， 而且懒于锻炼。
这样会给身体带来极大的负面影响，同时也让男人的寿命缩短！
2、戒单身
研究发现，长期单身的男性，比那些已婚男性寿命要短。
其原因可能是，那些长久单身的男性，在生活上的各种习惯导致。
比如，单身的男人对烟酒没有节制，对熬夜毫不在乎，没有人约束，也没有人管制。
有些单身久了的男人，其心理上存在强烈的孤独感，有些甚至会与社会脱离。
3、戒酒
喝酒，是伤肝最快速的方式，酒精在人体90％以上是需要通过肝脏代谢的，经常用酒“泡”着肝脏，会使肝细胞膜表面的脂质成分过量氧化，从而破坏了肝细胞膜。
进一步变化会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏，肝细胞肿胀，坏死，脂肪肝、肝硬化也就出现了。
所以，平时一定要学会戒酒，减少酒精的刺激。
