在生命的这条起“跑线上”，每个人的起点都是一样的，然而“终点”却各有不同。
随着医学的进步，我国平均寿命已经达到75岁左右。
但是在长寿的人群中，男性往往处于“劣势”。
主要的原因就是，男性不注意保养，也有很多不良的生活习惯。
寿命短的男人，会有哪些不良习惯？
寿命短的男人，往往都有5个嗜好，想要健康，戒掉一个也好
1、吸烟喝酒
吸烟喝酒是很多男性生活中，不可分割的一部分。
但是对于身体来说，吸烟喝酒却是最大的“敌人”。
世界卫生组织早就把吸烟喝酒列为第一致癌物质。
如长期吸烟，大量的酗酒，对肺脏，肝脏，心脑血管等都会产生不利的影响。
2、不吃早餐
很多男性即使不吃早餐，也不会有什么感觉，再加上早上都比较赶时间，所以干脆就不吃早餐了。
其实，早餐在三餐中是最重要的一顿饭，早上也是人们工作最佳的状态，会大量消耗身体的营养和能量。
如长期的不吃早餐，会加速脑细胞的死亡，也会引起肠胃功能的损伤。
3、脾气大
众所周知，男人的压力很大，社会压力，家庭压力，这样导致很多男人的脾气大，容易暴躁。
当身体长期处于生气，易怒的状态下，会不断消耗人体精神，同时也会引起血压升高，心跳加速等问题。
最主要的就是，生气会导致肝气郁结，从而形成恶性的循环。
4、欲望不止
很多人都说“男人是用下半.身思考的动物”。
但是随着年龄的增长，身体一年不如一年，总有些力不从心，也更要学会控制。
过度的消耗，损伤身体健康，也会影响人体寿命的长短。
5、不清洁牙齿
很多男人都不爱干净，也没有好的生活习惯，尤其是像刷牙这样的小事。
调查显示，有40%的男性都没有睡前刷牙的习惯。
人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，口腔内会滋生大量的细菌病毒。
对牙齿，口腔都会产生危害，同时也会引起心脏等疾病的发生。
三种食物劝你少碰，加速男人衰老，对健康不利！
1、多盐食物
大部分男性都喜欢吃重口味的食物，盐更是不可缺少的。
盐，虽然是生活的必备品，一旦过量，却也是健康的“杀手”！
长期食盐摄入的过多，会引起血压升高，诱发心脑血管疾病的发生。
同时，盐过量，肾脏也会产生一定的负担，建议每人每天食盐的摄入量控制在6克以内。
2、烧烤
有句顺口溜说“一天三顿小烧烤”，特别是男性，吃烧烤的次数更多。
烧烤类食物，确实十分美味，但是，健康来说，也是巨大的负担。
食物经过烤制后，失去自身的营养物质，同时也很难被人体代谢掉，就会引起便秘，使有害物长期堆积在体内。
并且，烧烤也会产生大量的致癌物质，对胃脏，肠道都会造成损伤。
3、加工食物
随着生活不断的进步，超市里也出现各是各的食物、
很多食物为了口感，保质期，会加入大量的食品添加剂，如防腐剂，着色剂，甜味剂等。
尤其是男性，几乎不在乎自己体重，也缺少保养意识，长期吃这些加工食物，会增加体内毒素，甚至一些添加剂也会造成基因突变。
男人想要健康，做好以下几件事，长寿也会跟着你！
1、细嚼慢咽
男性吃饭几乎都是狼吞虎咽，囫囵吐枣，从来不在乎形象。
而这样的吃饭习惯，会对消化道产生极大的负担，没有彻底咀嚼的食物也会破坏消化道黏膜，诱发炎症等风险。
另外，美国一项实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，可将食物中有害物质降低。
所以，男人在吃东西的时候，也尽量要“细嚼慢咽”一点，一口饭咀嚼的最佳次数为20下。
2、坚持运动
最近的数据统计，我国有近1亿人在假装健身，现在人的生活压力大，交通的方便，人们也变得越来越懒了。
美国研究显示，经常锻炼的人患各种疾病的风险可降低30%.
尤其是男人，更要坚持运动，不仅可以保证好身材，给人安全感，同样可以改善身体机能，提升免疫力。
3、多喝茶水
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，饮茶是多么重要。
男性朋友日常可以喝点白古丁桑叶茶，提高免疫力的同时，还能降三高。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，白古丁甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和白古丁搭配饮用，充分利用白古丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
4、积极检查
男人总是一副“硬汉”的形象，身体出现一些问题，也很少就医检查。
几乎都是自己随便的吃点药，实在挺不住了，才要去检查一下，导致疾病一拖再拖，错过最佳治疗的时间。
男性知道要定期保养自己的爱车，却不知道要定期去检查自己的身体。
现在医学的进步，80%的疾病都可提早的发现，降低患病率和致死率。
5、常与笑相伴
笑，能调动人体53块肌肉，共能做出5000多个表情。
男性的压力大，平时适当的放松和调节自己的心情。
经常的开怀大笑，强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，对身心都有积极的作用。
6、不要熬夜
现在人的夜生活丰富，熬夜也成为很多人的习惯。
经常熬夜，不仅会打乱现有的生物钟，还会促使血管收缩，使血液变得黏稠，增加心脑血管疾病的发病率。
很多男性觉得自己的身体好，熬夜没有太影响，其实疾病都是一点一滴形成，一定不能忽视。
