睡觉时我们的身体能得到充分的休息，如果睡觉时被打扰，真的会很烦躁。而且，打扰别人睡觉其实在害命，最近世界顶级学术期刊《自然》发表了一个重要研究成果：睡眠干扰会诱发动脉粥样硬化。而动脉粥样硬化是最常见，最致命的心血管疾病。
前段时间，哈佛的科学家终于找到睡眠不足引发动脉粥样硬化的原因。哈佛医学院的Filip Swirski博士领导的团队发现，当小鼠被长期干扰而只能进行碎片化睡眠时，大脑分泌的一种激素会减少，使得血液中的白细胞增多，从而造成动脉粥样硬化。
该研究首次清晰地揭示了睡眠干扰引起动脉粥样硬化的机制，这对于心血管疾病的预防有重要意义。相关研究成果已经发表在世界顶级学术期刊《自然》上。
Filip 博士
睡眠是治愈人体必不可少的“良药”，无论多么疲惫和烦恼，只要美美地睡上一觉，身体就能恢复到最佳状态。
睡眠最重要的作用是修复身体机能。睡眠期间，人体的大部分器官处于合成代谢的状态，免疫、神经、骨骼和肌肉系统在这个过程中得到恢复，从而维持人体的各种功能。
而恢复这些功能需要一定的时间和状态，成年人每天的睡眠时间在7-8小时较为适宜。如果睡觉时间太短或者睡眠质量差，将增加肥胖、糖尿病、癌症和心血管疾病的风险。
而这些疾病中，心血管疾病是最常见的，尤其是动脉粥样硬化，那么睡眠不足为什么会引发动脉粥样硬化呢？
动脉粥样硬化会引发各种心血管疾病
之前的研究已经发现，动脉粥样硬化的特征是在动脉中形成“斑块”，即白细胞进入动脉壁，从血液中吸收胆固醇和其他物质，并引发炎症反应。也就是说，白细胞增多是动脉粥样硬化的病症表现之一。
基于这个特点，Filip 团队以白细胞作为研究对象。他们对模型小鼠进行睡眠干扰，使其只能进行片段化睡眠，诱发了小鼠的动脉粥样硬化。在此过程中，他们发现随着睡眠被干扰，小鼠动脉中的白细胞也在增多（包括单核细胞，中性粒细胞和巨噬细胞）。
这似乎暗示睡眠干扰是先引发了白细胞增多，进而导致了动脉粥样硬化。于是，研究人员将研究重点转移到造血作用上。
果然，当他们对模型小鼠进行睡眠干扰后，发现骨髓中的造血作用明显增强了，生成了更多的白细胞。
不过，睡眠干扰到底是如何影响造血作用的呢？中间还差一座桥梁。
而在实验过程中，研究人员发现了一个有意思的现象，那就是这些睡眠被干扰的小鼠表现地更加焦虑。这说明它们的神经系统受到了影响。这座桥梁的一端应该就在中枢神经系统中。
研究人员发现下丘脑会专门表达一些特定的蛋白，调节睡眠。于是，他们开始从小鼠的下丘脑中寻找突破口。
分析小鼠的下丘脑转录组发现，睡眠干扰组小鼠的下丘脑中一种叫下视丘分泌素的激素明显减少。并且，小鼠血液和骨髓中的下视丘分素泌也显著下降。
这个下视丘分泌素在代谢、睡眠、食欲中都起着重要作用。人体的血浆下视丘分泌素含量的减少与心肌梗死、心力衰竭和肥胖的风险升高有关。
此外，下视丘分泌素表达的缺失正是一种罕见疾病——嗜睡症的病因。嗜睡症听名字大家都明白，症状包括白天过度嗜睡，通常持续几秒到几分钟，而且可能随时发生。而嗜睡症患者患心脏病的风险也要更高。（提醒一下，嗜睡症的发病率并不高，不要轻易对号入座哦）
如此一来，下视丘分泌素的减少很有可能就是引发动脉粥样硬化的罪魁祸首啊。
随后，研究人员通过实验确定了答案。当他们将小鼠的下视丘分泌素敲除后，发现小鼠骨髓的造血作用明显增强，血液中的白细胞也明显增多。
这表明睡眠干扰引起的下视丘分泌素的减少，确实能增强骨髓的造血作用，提高血液中白血球的数量。
睡眠干扰使白细胞增多，动脉粥样硬化体积变大
最后，再强调一遍睡眠被干扰的危害。
上面我们已经说过，在睡眠中人的细胞主要是进行合成代谢的，恢复人的生理功能，包括生成各种细胞等。若这个过程总是被打断，或者时间不足，那各种功能肯定会越来越差（如下视丘分泌素减少），各种疾病也就趁虚而入了。
所以，各位一定要保证充足的睡眠时间和好的睡眠质量，早点睡，一觉睡到大天亮。失眠的小伙伴也要积极寻求解决方法，这可是关乎生死的大事啊。健康诚可贵，且行且珍惜~~
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