人总会有一个忘不了的人，但是人生还很长，如果为了这一点小事就介怀不已，那麽人还用生活吗？就像膝关节炎、滑膜炎、半月板损伤症，你不要认为这种症状很难治，一定要坚信膝关节炎、滑膜炎、半月板损伤这种病症其实并不是你想象哪种很严重的问题，坚持治疗，坚持锻炼。这样就一定能从病痛中走出来，如果你自己感觉就是不治之症，哪还有什么治疗的价值呢？所以只要你不认输，就一定有机会！
这是一个小的偏方，坚持使用就能够有效的缓解滑膜炎等症状：
组成：粳米50g，白扁豆25g，大枣5g。
制法用法：将上物淘洗干净，一同放入砂锅，加水500ml，用旺火烧沸后，转用小火熬煮成稀粥，即可早晚分食。
功效主治：清热化湿，消肿。
人体最容易发生滑膜炎的部位就是膝关节了，尤其是一些运动员日常活动量大，也容易导致滑膜劳损、磨损而引起病变，而一旦得了得了滑膜炎不仅要及时对症治疗，患者还要配合进行一些功能锻炼，不仅可以提高身体素质，同时还可防止膝关节功能退化，下面给大家介绍几种普遍有效的康复动作结合着治疗，更能够有效的治疗滑膜炎等症状：
【中药外敷法】为了更好更快地帮助我们恢复，建议用中药外敷， 如下图，对关节炎，风湿疼痛，滑膜炎有非常不错的调理效果，直接贴敷于疼痛处，透皮给药，直接进入血液微循环，作用于病灶处，激活部分细胞的正常代谢功能，消除无菌性炎症以及水肿，解除神经根压迫，祛除疼痛，预防再次复发。一般1~2个周期即可治愈，现在桃保也方便，足不出户就能找到它。
一、平躺抬腿：放松全身，保持平躺，然后进行抬腿运动，可以促进血液循环，同时活动腿部肌肉软组织。一般来说抬腿高度要达到四十五度。
二、散步：散步可以活动膝关节，防止局部组织粘连，但是散步的速度也不要过快，每次散步时间最好保持在20分钟内。
三、空中蹬腿：膝关节或者髋关节得了滑膜炎的患者可平躺，然后放松全身，尽量抬高双腿，然后把两条腿一前一后进行蹬车子的锻炼，需要注意的是这种运动看起来简单，实际上很消耗体能，患者可根据自己的体力来选择锻炼时间，并注意放慢速度。
四、游泳：滑膜炎的患者可进行游泳锻炼，人体在水中所受的重力能够与水的浮力中和，因此身体可在不受力的情况下活动肌肉关节，可有效防治软组织粘连，保证关节正常所需要的活动量，同样也可促进血液循环有助于滑膜炎的康复。
五、引体向上：如果下肢发生滑膜炎的患者，在平时可进行不对下肢造成压力的上肢运动，比如引体向上就是不错的选择，除此之外也可进行一些扩胸运动，可帮助减轻长时间躺着造成的肩部僵硬等症状。
