人体的正常运转离不开血液的及时供应。
但是当血脂粘稠时，血液流速过慢，不能及时输送到身体各部，会引发脑梗、心梗等多种疾病。
轻微的血脂粘稠，身体不会出现明显不适，但这并不代表着身体没有损失。
关注血脂状态，刻不容缓。
血脂粘稠的人，腿部会出现4种表现，要警惕
表现1：腿部麻木
当血脂粘稠时，脑部缺血缺氧严重会影响中枢神经对肌肉的控制，出现腿部麻木、无力的症状。
特别是血液脂质不断沉淀会形成血栓，堵塞在一侧肢体内，会出现单侧腿部麻木。
表现2：小腿抽筋
小腿抽筋有多种原因，如果平时没有缺钙的情况，那很有可能是血管堵塞引发的。
特别是晚上睡觉时，小腿抽筋严重，无法正常入睡，要警惕。
表现3：出现间断性跛行
腿部血管堵塞严重，走路时会出现间断性跛行。
具体表现为行走时腿部胀痛、麻木，需要休息片刻才能正常行走。
表现4：腿部发凉
脚部发凉，最好用手摸一下脚背的正中高点的脉搏，轻轻的摸，如果能摸到脉搏，说明动脉血一直通到脚背。
如果在走一段路后，再去摸，发现脉搏减弱，甚至没摸到，可能是血管出现了堵塞，要小心。
3件事是诱发血脂粘稠的“催化剂”，最好远离
第1件：烟酒不离手
香烟中含有的上百种有害物质，会增加血液粘稠度。
尼古丁、焦油等物质还会刺激血管壁损伤，加速脂质沉淀，形成动脉斑块堵塞血管。
吸烟产生的一氧化碳还会和血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，使其失去携氧能力，降低血液含氧量，影响大脑、心脏等血液供应。
而喝酒则会刺激血压升高，增加动脉斑块剥落的机会。一旦堵塞在血管狭窄处，会形成血栓，增加心脑血管疾病的发作风险。
第2件：饮食不合理
百病从口入，不合理的饮食习惯是加速血脂粘稠的“帮凶”。
随着生活水平的提高，大鱼大肉频繁的出现在人们的餐桌上，长期食用会导致血管中甘油三酯、坏胆固醇等含量飙升。
这些物质会导致血脂浓度提高，沾黏在血管壁内，不仅容易形成动脉斑块，还会压缩管腔空间，导致血液流速减慢。
而口味过重，摄入盐分过多则会导致水钠滞留，血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。
突然升高的血压就像高压水枪一样，威力巨大，可以将动脉斑块冲刷掉，增加血管堵塞的几率。
第3件：饮料代替水
市面上的饮料口味多样，深受年轻人甚至小孩子的喜爱，甚至很多人不喜欢喝水就以饮料代替。
殊不知，饮料中含有大量的糖分和添加剂，会加速血脂粘稠。还会引发肥胖。
肥胖患者身体代谢缓慢，诱发高血脂的几率大大高于正常人。
降血脂，多做3件事，血管不堵更通畅
第1件：多喝水
血脂粘稠患者必须多喝水，可以稀释粘稠血液，加速新陈代谢，减少血栓的形成。
但除了喝水，还可多喝些茶，有助于促进脂质分解、排出。
每天2-3杯健康花茶，有降低血脂的作用。
研究发现，玲,雁.花可减少脂质沉淀，降低血液中胆固醇含量，还可预防高血脂带来的“中风”，利于血管健康。
第2件：按时吃早餐
现代人工作节奏快，很多人不喜欢吃早餐，这样不仅伤害胃部，还会使血液粘稠。
不吃早餐，胃里没有可消化的食物，这时，一种蛋白质因没吃饭而产生，叫B型血栓球蛋白，它会导致血液凝固，患心肌梗塞的几率增高。
此外，不吃早餐，血小板会变得粘稠、聚集，容易形成血栓。
早餐最好在早上7-9点之间吃完，利于身体能更好的吸收营养。
第3件：适量运动
坚持适量的运动，利于提高新陈代谢水平，加速血液循环，可改善血液粘稠度，从而预防血管疾病的发生。
最好选择有氧运动，如走路、慢跑、游泳等，长时间摄入氧气，刺激血管，使血管得到清洁，能有效预防动脉硬化。
辟谣：瘦的人不会血脂粘稠吗？
不是的，血脂中的大部分胆固醇来自内源性生产，胆固醇的增加并不完全与饮食有关，而且与人类基因和个体差异有很大的关系。摄入较少并自身合成较多的瘦人，也会导致血脂升高，尤其是胆固醇。
