心梗，是近些年严重威胁中老年人寿命的重大疾病。据统计，我国每年死于心梗的人数已超过百万。
大多数心梗患者，既往有冠心病、高血压等病史，因劳累、情绪波动、饮酒等诱发。
53岁的老张已经结过两次婚，五年前娶了小自己15岁的小娟，人人都说这是老张的艳福，没想到这艳福最后却成了老张的催命符。
前一段，老张公司接了一个大项目，每天都要忙到二半夜才回家，这天晚上，项目圆满结束了，老张和公司的人吃了顿庆功饭，大概9点多就回家了。
老张满心欢喜地赶到家，推门一看，家里却多了一双男人的鞋，小娟衣衫不整地从卧室跑出来，看到老张像是看到了鬼，吓得话都说不利索了。
老张当时就要杀了那个男的，不想自己喝了酒，年纪也有些大了，竟然没打过人家，自己反被推个趔趄。
那男人跑后，小娟哭哭啼啼地给老张赔礼道歉，老张心里气啊，单说离婚，还真有点舍不得，老张骂了几句，就让小娟滚回卧室反思去，自己在客厅沙发上一根接一根的抽烟。
将近午夜的时候，小娟跑出来叫老张睡觉，没想到老张已经晕倒，昏迷不醒了。
小娟将老张送到医院，医生检查确认，老张是突发心梗，因为抢救无效，老张就这样深夜离世了。
医生提醒：人到中年，饭后少做2件事
一：饭后生气
临床上，不少心脑血管病都是被“气”出来的，生气，其实对身体的伤害很大，尤其会增加心梗的风险。
因为一个人在发怒的时候，肾上腺素会分泌增多，易导致血压骤然升高，从而增加血管压力，诱发心梗死的发生。
二：饭后吸烟
食物被摄入到体内之后，需要进行消化，这样的过程，相当于机器开始加速的工作，所有的东西都在加快速度。
这个时候吸烟，烟毒进入体内的速度也是相当的快，比平时的伤害加倍。
烟中的尼古丁，会影响人的心血管健康，导致血压和心率上升，冠状动脉痉挛，诱发心梗。
心梗来临前，身体会有哪些异常表现？
1. 突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟。
2. 出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等。
3.出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼。
4.患有肥胖症、三高且平时没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼要高度警惕。
5.出现很短时间的牙疼，通常持续3分钟左右，并在1周内反复发作，需要引起注意。
6.从来没有失眠经历，或是没发生什么刺激、焦虑的事情却毫无缘由地焦虑时，可能是心梗信号。
7.如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，且常在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现，这可能是身体发出的心梗提示。
8. 如果感觉疲劳头晕，休息之后也不能缓解，要提高警惕。
生活中，如何预防心梗，养护心脏？
【少碰二黄】
1、猪油
生活中我们吃猪油的较多，但是世界卫生组织建议，食用油最好是多样性。
动物油相对于植物油来说，含有较多的饱和脂肪酸，增加了动脉粥样硬化、心血管疾病的风险。
此外食用油建议不宜过多食用，增加高血脂，心脏病的发生几率。
《中国居民膳食指南》，成人每天摄入的烹调油限制在25克-30克。
2、少油炸食物
经过油炸的食物，虽然美味，但是食物中的影响成分遭到破坏。
高温油炸的食物，蛋白质氨基酸分解，形成杂环胺。
不仅增加油脂的摄入，也产生大量的致癌物，促进血栓的形成。
【 常饮二水】
1、奶汁草荷叶茶
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮。
奶汁草，药用价值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，对于血管健康，十分有益。
小叶苦丁，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于改善血脂，预防血栓。
荷叶泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。
2、红苏子叶茶
红苏子叶茶也有很好的降脂作用，且对心脑血管有好处。
红苏子叶有抗脂质过氧化的作用，可降低血脂，减少冠心病、动脉硬化疾病的发生。
且红苏子叶有舒张血管等功效，可预防血栓的形成。还能对葡萄糖的转运有一定的抑制作用。
将红苏子叶泡水代茶饮，可以综合调节代谢，很适合高血脂人群用来预防心脑血管疾病。
【 多动二处】
1、跳绳
跳绳是一项很方面的运动，在家中就可以完成，
跳绳是一项全身的运动，促进身体的血液的流动性。
每天坚持跳绳，有增强心肺的功能，促进心肌细胞的机能，预防心脏损伤。
每次坚持20-30分钟，每周坚持3-5次。
2、徒步
徒步可预防心肌梗死的发生，降低三高疾病。
通过徒步运动促进血液循环，减少血凝块的出现，从而促进身体健康。
能够帮助降低血压，降低血糖和血脂，也是一项适合中老年人的运动。
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