心梗是长时间的心肌缺血导致的心肌细胞死亡。
患上心梗的人群不仅有老人还有年轻人,最棘手的就是心梗的抢救时间只有“黄金8分钟”,死亡率极高。
生活中的不良情绪,吸烟喝酒,加班熬夜等都会诱发心梗,所以要引起重视。
我们常在新闻上看到,很多人前一分钟还很好,下一分钟就发生心梗,晕倒在地。
53岁的刘先生,就是在刚吃饭完,正在吸烟的,突然的胸口疼痛,心梗离世。
医生提醒:人至中年,饭后2事少做,具体指什么事?
1、饭后马上洗澡
饭后不要急于洗澡,生活中饭后洗澡是常见的事情,尤其是天气热,吃完饭人们习惯冲个冷水澡,然后休息。
饭后,大量的血液会集中在胃里,其他器官的血液会相应减少,此时洗澡,身体的皮肤和肌肉会膨胀,会加速血液循环,心脑严重缺血,缺氧,增加心梗几率。
2、饭后立即吸烟
饭后一支烟,赛过活神仙,这是吸烟的人常说的一句话。
虽然是精神上舒坦了,但是考虑身体的健康。
抽烟,会加速动脉粥硬化的进程,使收缩压和舒张压增高,增加心梗风险。
饭后,人体血液循环加快,会加速烟中有毒有害物质的吸收,,容易出现血压升高等危险。
心梗来临前,身体会出现4个“求救”信号,提高警惕!
1、嗓子疼
有一部分心梗,会引起嗓子疼,却被人们所忽视了。
心梗发生前,会有一种咽喉部的紧缩感,就像被一根绳勒住了脖子的感觉,喘不上气。
临床上,是较为典型的心肌梗死引起的嗓子痛的症状。
2、大量出汗
在心梗来临前,心脏严重的缺氧,缺血,全身的组织器官都受到严重的损伤。
人体正常的生理功能受到营养,患者会出现大量的出汗,手,脚,全身等不明原因的盗汗,其实引起重视。
3、恶心呕吐
心脏是人体的中心,当重大疾病发生时,也会影响到人体的消化功能,患者会出干呕,恶心等表现。
4、胸闷
如突然的发生心跳加速,心脏不规律的跳动,这是心脏给出明显的信号。
当呼吸困难,胸闷气短的时候,最好去医院检查一下,避免危险的发生,不能及时的抢救。
中老年人,预防心梗,做好以下几点:
1、增加睡眠时间
中老年人身体的机能下降,代谢减慢,不能在不停的消耗身体的健康。
熬夜、睡眠不足,会使身体正常的生物节律被打破,促使体内各器官功能失调,身体免疫力下降,导致一些疾病的发生。
最主要的是,身体会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩异常,诱发心梗。
每天保证晚上10点上床睡觉,中午可小憩10-30分钟。
2、少喝酒,多喝茶
酒精,会导致血压升高,增加脑梗风险,还易导致高血脂、动脉硬化等,危害心脑血管健康。
而茶本身有抗氧化剂,是很健康的物质,平时可饮用白谷丁荷叶茶,泡水喝,可消脂,减少血液粘稠,降低血栓形成几率。
小叶苦丁,可以抗动脉粥样硬化,还可清热散风,可降低血压,对高血压者有很大的好处。
荷叶,其含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。是降脂食物,能降低全血比粘度、红细胞压积、清理血管垃圾,减少血栓形成几率。
白谷丁,其水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心脑血管健康。
三者搭配在一起,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压。
3、控制饮食
现代人饮食很丰富,各种美食诱惑力也很大,炸鸡,汉堡,烧烤,大鱼大肉等等,很很多事物过犹不及。
老百姓常说病从口入,过甜、过咸、过油腻的食物,都是造成心梗的帮凶!
甜的食物,血液易呈高粘、高滞、高凝的倾向,更容易出现血栓,而盐非常容易导致血液的渗透压,从而造成血栓发生。
4、补充养血管食物
纳豆,所含的纳豆激酶本身具有纤溶酶的功能,能直接降解血栓。纳豆激酶还能激活和转化成尿激酶,起到间接溶栓的作用。
洋葱,其中富含前列腺素a,这种物质可以起到舒张血管的作用,可有效的降低血的粘稠度,可以帮助我们减轻血管的压力,促进身体的血液循环,对于血管的健康是非常有益的。
5、坚持运动
研究发现,长期的久坐不动,会大大的增加发生心梗,脑梗等心脑血管疾病的几率。
保证规律、适量的运动,对保持身体健康非常重要。坐半小时,就建议起来活动一下,接杯水也行。
不运动也会导致肥胖,肥胖是引起各种慢性疾病的重要因素,高血压,糖尿病,心脏病等。
脂肪大量的堆积,会堵塞血管壁,让是血管变的狭窄,增加血管堵塞的几率。