咖啡、可可和茶被人们称之为世界的三大饮品，其中咖啡与茶不同，它在80年代的时候才开始进入我们国人的视线，在中国开始普遍流传开来。到了现在，咖啡已经成为了我们日常生活中的一部分，而关于它的各种说法也逐渐流传开来。
在咖啡的各种说法当中，最受关注的还是"咖啡好不好"这个话题，但其实关于"咖啡好不好"问题，是无法单纯的用"好"或者"不好"来回答的。咖啡的健康与否，是要根据我们对咖啡的摄入量来决定的。
研究报告显示：
每日饮用的咖啡不超过6杯（约450毫克咖啡因）的话，是不会增加患有心血管疾病的风险的，但如果一旦超过这个量，那么就会使得人们患有心血管疾病的概率加大。而具体对于咖啡健康饮用量，人们广泛接受的一个说法是健康成年人每日不多于两三杯，孕妇则是不超过两杯。
咖啡要这样喝
1、 纯咖啡
咖啡的喝法多样，种类也比较的多，但是我们在饮用咖啡的时候，最好是喝纯咖啡，尽量不要添加奶精，如果觉得实在不喜欢纯咖啡口感的话，则可以加入少量的糖或者是鲜奶，这样的咖啡喝起来会比较的好。
2、 适当饮用
适当的饮用咖啡有助于我们的身体健康，但是饮用过量的话，就可能导致我们的身体出现各种情况。所以一般建议大家咖啡一天不要超过3杯，其摄入的咖啡因最好控制在250毫克左右，最多不多于是400毫克。
3、 饮用时间
咖啡可以刺激我们的大脑，让我们保持一个比较精神的状态，所以就有很多人会有早上起来喝咖啡的习惯，但其实这样会对我们的肠胃造成很大的刺激，特别是对那些肠胃功能较差的人群来说，最好是避免空腹喝咖啡的情况出现。
餐后喝咖啡是比较的选择，但是我们不要在晚餐之后喝咖啡，也不要熬夜喝咖啡，这样会很容易影响我们的睡眠质量，最佳的喝咖啡时间应该是在吃了早餐后的上午九点到十一点之间的这段时间。
咖啡虽然口感比较的好，适当的饮用也对我们人体具有一定的好处，但是我们要注意并不是所有人都适合喝咖啡的，如孕妇、儿童以及消化功能较差的人群等，最好是要少喝或者是不喝咖啡，即使要喝那也要控制好喝的时间以及饮用量才行。
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