眼科医生：10条建议缓解用眼过度。

如今，随着手机、IPAD、电脑等电子设备的普及，它们几乎成了人们每天生活的必备品：公交车上，10个人就有8个在看手机或者玩游戏；回到办公室，电脑一开，忙碌的工作让人眼睛都不眨；下班回家，电视、电脑一开，不到睡觉绝对不关上电源；而孩子们希望得到的奖励是看手机……

前期因为疫情，大家都宅在家里，和电子产品接触的时间更多了。不少人在朋友圈里打趣“我每天起床第一件事就是看手机，睡前最后一件事也是看手机，整个人头晕眼花的。”

现在虽然疫情缓解，复工复学有序进行，但低学段的孩子仍在家上网课，平时也会有网络作业。白天父母上班，家里成了孩子们的天下，电视、电脑、IPAD等都可以自由支配，如果不重视，会大大增加孩子近视的几率。

眼科医生建议：无论何时，都别让眼睛再受伤！

多眨眼多休息

孩子在正常情况下平均每分钟眨眼15-20次，在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4—5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，可有效保护眼睛，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，保护眼角膜，而且可以清洁眼睛，给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

在听了一节课后就要离开屏幕远眺或是闭目养神一下，减小近距离的注视会一定程度地缓解视疲劳。

此外，在夜晚使用电子产品，最好是开着灯。因为黑暗中人的瞳孔是放大的，因此进入眼底的亮光就会大一些。这些亮光对眼睛有一定刺激，能产生眩光，严格地来说，容易造成“视疲劳”。即使关闭大灯了，也最好开一盏小背景灯，比如小夜灯、小壁灯等，减少亮光对眼睛的刺激。

眼睛出现问题要及时就医

很多家长也很注重健康体检，会定期带孩子体检。但眼科在体检的项目上往往只是简单地检查视力表，不会另外针对眼部去做其他的项目。因此就算是患上眼部的疾病，大家也常常是后知后觉。很多人往往是到了眼睛酸胀、视力模糊、严重时引发头疼头晕等比较明显的症状后，才会想着到眼科检查。专家建议，出现眼科问题应尽早去眼科就医。

眼药水不能乱用

很多人觉得眼睛干会自行滴眼药水，可别再这么做了，尤其是对孩子。

眼药水不能乱用，胡乱滴有可能非但不能治愈干眼症反而引起其他的副作用。

目前，国内治疗干眼症的眼药水主要为人工泪液，部分患者需要增加抗炎的眼药水。人工泪液的种类有很多，每种人工泪液的成分又有所区别，部分含有防腐剂的人工泪液不适合长期频繁的滴眼，患者需要根据具体干眼症的分型和分级来选择适当的人工泪液。

以下的10条建议，无论何时都适用。