如今,随着手机、IPAD、电脑等电子设备的普及,它们几乎成了人们每天生活的必备品:公交车上,10个人就有8个在看手机或者玩游戏;回到办公室,电脑一开,忙碌的工作让人眼睛都不眨;下班回家,电视、电脑一开,不到睡觉绝对不关上电源;而孩子们希望得到的奖励是看手机……
前期因为疫情,大家都宅在家里,和电子产品接触的时间更多了。不少人在朋友圈里打趣“我每天起床第一件事就是看手机,睡前最后一件事也是看手机,整个人头晕眼花的。”
现在虽然疫情缓解,复工复学有序进行,但低学段的孩子仍在家上网课,平时也会有网络作业。白天父母上班,家里成了孩子们的天下,电视、电脑、IPAD等都可以自由支配,如果不重视,会大大增加孩子近视的几率。
眼科医生建议:无论何时,都别让眼睛再受伤!
多眨眼多休息
孩子在正常情况下平均每分钟眨眼15-20次,在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4—5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,可有效保护眼睛,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,保护眼角膜,而且可以清洁眼睛,给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。
在听了一节课后就要离开屏幕远眺或是闭目养神一下,减小近距离的注视会一定程度地缓解视疲劳。
此外,在夜晚使用电子产品,最好是开着灯。因为黑暗中人的瞳孔是放大的,因此进入眼底的亮光就会大一些。这些亮光对眼睛有一定刺激,能产生眩光,严格地来说,容易造成“视疲劳”。即使关闭大灯了,也最好开一盏小背景灯,比如小夜灯、小壁灯等,减少亮光对眼睛的刺激。
眼睛出现问题要及时就医
很多家长也很注重健康体检,会定期带孩子体检。但眼科在体检的项目上往往只是简单地检查视力表,不会另外针对眼部去做其他的项目。因此就算是患上眼部的疾病,大家也常常是后知后觉。很多人往往是到了眼睛酸胀、视力模糊、严重时引发头疼头晕等比较明显的症状后,才会想着到眼科检查。专家建议,出现眼科问题应尽早去眼科就医。
眼药水不能乱用
很多人觉得眼睛干会自行滴眼药水,可别再这么做了,尤其是对孩子。
眼药水不能乱用,胡乱滴有可能非但不能治愈干眼症反而引起其他的副作用。
目前,国内治疗干眼症的眼药水主要为人工泪液,部分患者需要增加抗炎的眼药水。人工泪液的种类有很多,每种人工泪液的成分又有所区别,部分含有防腐剂的人工泪液不适合长期频繁的滴眼,患者需要根据具体干眼症的分型和分级来选择适当的人工泪液。
以下的10条建议,无论何时都适用。