近年，各种电子产品盛行于我们的日常生活，随之而衍生出不少问题，其中就包括眼疲劳发病率的迅速上升。
另外，发生视疲劳的人群亦出现年轻化的趋势，不少青少年甚至儿童都曾因此而需要就诊眼科医生。
眼睛作为心灵之窗，视疲劳的出现，会让眼睛失去了本该有的清澈，但很多人对视疲劳不以为然。
视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离用眼不能持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、眩晕。
视力疲劳它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。
其发生原因也是多种多样的，常见的有：
眼睛本身的原因，
如近视、远视、散光等屈光度不正、隐斜视、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎等；
全身因素，
如神经衰弱、身体过劳；
环境因素，
如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。
眼睛方面的因素
1
屈光异常
当患有远视、近视、散光、屈光参差时，看远、看近都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累，则容易产生视疲劳。
2
双眼视觉异常
调节和非斜视性双眼视觉异常容易导致视物模糊、重影、聚焦困难、头疼、眼痛，引起视疲劳。
3
眼睛疾病
患有角膜疾病、晶体混浊、视网膜病变以及其他眼疾引起的视物不清时，易引起视疲劳。
还有眼外肌疾患引起的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难而造成视疲劳。
4
发育异常
如两眼瞳距较大，两眼会聚困难，也易产生视疲劳。
体质及生活方面的因素
缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等均容易发生视疲劳。
年龄方面的因素
45岁以上的人，眼睛开始老花，如果未及时配镜，也容易发生视疲劳。
环境方面的因素
工作或生活场所照明不足，读写的字迹或工作物过小，目标与背景差别不鲜明，读写与工作时间过长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等，
可造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷工作，不仅容易发生视疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。
使用计算机时需注意
1
保持眼睛与屏幕的距离
建议屏幕与眼的距离大于40厘米。
如果因为清晰度导致需要很近的观看屏幕，可以考虑调整屏幕上字体的大小。
2
调整屏幕亮度
耀眼的光是引起屏幕相关的眼睛疲劳的主要原因之一，可以通过周围环境的明亮程度来调整屏幕的亮度。
如果屏幕的亮度比环境亮，容易导致眼睛疲劳。
3
适当休息并向远处眺望
如果需要经常盯着屏幕，要格外注意眼睛的休息，要让眼睛有机会休息和补充水分。
连续盯着屏幕容易导致注意力疲劳，建议每20分钟看一次远处，把注意力集中在至少6米以外的物体上至少20秒。
眨眼
通常情况下，我们每分钟眨眼20次左右，但是当我们看屏幕的时候，这个频率可能会降到每分钟4~5次，眨眼能力的降低，使眼球很难保持湿润，再加上蒸发得快，泪膜层易不完整。
发现自己的眼睛因过度使用屏幕而变得干涩，建议可以使用滴眼液帮助眼睛保持湿润，或者调整眨眼频率。
按摩舒缓
平时当感觉到眼睛不舒服的时候，可以做一下眼保健操，可以缓解视疲劳。
人工泪液
缓解和治疗眼睛疲劳，也可以通过滴“人工泪液”的滴眼液来解决，它含有透明质酸纳、牛磺酸、维生素B6等成分，
不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从而避免眼疲劳的发生。
食物护眼
眼睛对于维生素、胡萝卜素、叶黄素的需要是比较大的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。
虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有一定的作用。
定期做眼睛检查
如果你的工作是需要每天对着电脑或近距离工作，建议每年都要进行一次全面的视力检查，以发现问题。
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