清明都过去了，枇杷也已经熟了，南方已经开始热起来啦。不过这种天气不止是热，还有潮湿，昨晚点了一根蚊香，烧了不到五分之一就灭了，原因居然是由于空气湿气太重，本来挂在小盘架上的蚊香都变软了，完全耷拉下来了，捡起来一看软绵绵的，像条易断的小绳一般。
空气湿气重不要紧，重要的是不能让湿气惹上自己的身体啊！早上起来就要注意各种小细节，看看自己是否有湿气。比如照镜子的时候，不妨看看自己的舌头，是不是厚腻而发白？喉咙是不是咝咝啦啦的不舒服？这是有湿气的特征，严重的舌头还会呈现锯齿状。
湿气重的信号还有便溏，大便粘马桶难冲，起床困难，困重乏力，头发还有脸上总是油油的，小腹水肿，有胀气，甚至是肥胖，耳朵潮湿，伴有口臭等等。在这个潮湿的季节，人就很容易染上湿气，如果你有以上的情况，那该怎么办？
其实有一个老幼皆宜的小办法，只要每天坚持，就能有效的祛除身上的湿气，而且没有任何的副作用，需要的时间也不多，更是简单易做的一件事，那就是：泡脚！
泡脚自然是没有任何副作用的一件事，就跟每天都要洗澡一样，是可以当做一件日常的事情来做。泡脚其实是能加速身体的血液循环，刺激脚底的穴位，使热气从下往上传。达到活经通脉、祛除虚汗，增强免疫力的作用，加强了身体对流感病毒的防御。只要每天坚持，然后配合各种泡脚方式，就能祛除身上的湿气。
一、生姜泡脚
生姜是哪里都能买的到的东西，生姜性辛、温，对于人体有非常多的好处，可常吃，也可用来泡脚，每晚准备一些生姜，煎煮成开水，然后放到盘里来泡脚，这就就能达到驱寒祛湿的作用。
二、艾草泡脚
很多人身体都是寒湿非常重，对于这些人，用艾叶来泡脚是最适合不过的了。想要去除寒湿，每周最少要有一次用艾叶水来泡脚。南方人，特别是渔民或靠水上劳作维生的人，寒湿都会比较重，那么就经常需要用到艾叶来泡脚。艾草其实还有很多好处，比如可以治感冒、活血、止血、还有对于改善心血管疾病也是有一定的好处。
三、花椒泡脚
对于阳虚体质的人，花椒泡脚特别有用，阳虚的人一般手脚容易冰冷，特别是冬天，除了在被窝，手脚就没暖过。花椒泡脚的方法也很简单，用开水煮花椒，等花椒的味都融入水里面就可以用来泡脚了。常用花椒泡脚可以散寒祛湿、活血通络、暖胃消食。
四、放醋泡脚
泡脚水里放醋，就可以有效的治脚臭，而且还能促进人体的血液循环，祛除风湿。
泡脚能够去湿气，同时再附以一些食疗，祛湿效果会更佳。食疗什么食物祛湿效果最好？在众多的食物中，要数薏米的效果最好的了。
薏米，是常用的一种中药，也是日常用到的食物，可谓是药食俱佳的一种植物。它性味甘淡微寒，中医记载它有清热排脓、消肿利水、舒筋除痹、祛湿健脾等功效，为常用的中医药物。薏米其实还可以当做是一种美容的食品，常食薏米是可以养颜美容的，它能够保持人体皮肤保水有光泽，细腻滑润，对于消除各种皮肤病也有一定的作用，例如老年斑、雀斑、痘痘、粉刺、妊娠斑、痤疮、蝴蝶斑等。
薏米又叫：薏苡仁、六谷子，中医又称为：享米。因为享代表旺盛，正好体现薏米有活血的作用！《本草纲目》里就有提到，薏米有祛风胜湿，益胃健脾、养颜美容的功效。《本草纳目》中也记载了，只有品质最好的薏米才可以被称为享米。
享米红豆粥
材料：芡实5克、享米10克、红豆20克、枸杞2克
做法：
1.首先是准备好所用材料；
2.提前将享米、红豆浸泡两个小时，这样会更好煮；
3.将所有食材放进锅中，用文火慢慢炖；
4.待煮成粥状，红豆享米都软烂后，即可出锅；
PS：出锅前可加入冰糖等调味品，会更好吃哦~
为了更佳的功效，也可以自行判断自己的需要，添加其它的材料。
享米白果汤
材料：享米60克，去壳白果8-12枚，
步骤：同上煮粥，享米最好也是先浸泡一下，加水直接煮，最后也是加上适量的白糖调味即可。
结语：
1、你习惯晚上泡脚吗？
2、你会用什么材料来煮粥？
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“色如玉版猫头笋，味抵驼峰牛尾猩“”
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