春季是一个多雨的季节，空气潮湿，在这样的环境里很多人都容易堆积大量湿气在体内，那么应该如何除去湿气呢？今天小编就来给大家说说关于湿气的小知识。
湿气，是老中医们常常挂在嘴边的一个词，俗话说，“百病湿为先”!那么，这湿气究竟有什么表现呢，赶紧跟着小编来自测一下吧!
1.头发、面部爱出油、长痘;
2.浑身无力，四肢酸软、困重;
3.嗜睡，易疲倦，精神不集中;
4.舌头边缘有锯齿边儿;
5.大便粘稠，不成形，不易冲掉;
6.口臭;
7.眼袋重、小肚子肥胖，减肥后容易反弹;
8.耳内湿(耳禅湿);
中医学上，又将湿气称为“湿毒”，并按症状与程度分为五个级别。
一级湿毒在表皮：皮肤骚痒，长湿疹，头、脸、背油腻、长痘。
二级湿毒入肌肉：酸、困、累、乏，如腰酸，浑身乏力。
三级湿毒入骨骼：即是骨寒湿，俗称风湿。
四级湿毒入脏腑：脾胃虚弱，便秘，便不成形;多痰，妇科炎症等
五级湿毒难根治：身上(肿瘤)切了又长，长了又切。
由此可见，湿气可真真是“百病之源”!中招的朋友们，也别担心，老中医来教你见招拆招，力荐这几物，都是平日里我们常见又总是忽略的天然食材，个个都是“祛湿高手”!不管你“湿毒”入几级，一照样一点一点，逼出体内湿气，让你更加轻松健康。
1、薏米
薏米，苡仁儿，中医认为，它有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹之效果。是除湿气、排湿毒必吃之物、去湿圣品。薏米的吃法很多，常见的是用它来炖汤，或者煮粥，不过要想达到最好的效果，老中医建议要将薏米研磨成粉，用开水冲服。
2、 红豆
红豆也成赤小豆，它的除湿能力，仅次于薏米，尤其针对湿气入脾胃，便秘、大便不成形的症状，有很好的调理作用。红豆最好的除湿方法，是用来熬煮，想要效果更佳，可以加上黑豆、绿豆，一同熬煮成汤，连续服用。绿豆素有清热解毒、除湿健脾的效果，黑豆入肾脏、脾胃，针对湿气入脏腑的朋友，调理效果最佳。
3、玉米须叶
这个是一个民间流传许久的去湿法子，将不用的玉米须，洗干净，用来煮水喝，或者熬煮了，用来泡脚，除湿效果尤佳。如今很多地方都不种地，所以农家的玉米须更是难寻，所幸还有人专门回收农家玉米须，将之洗净，成袋，做成干净的玉米须，熬煮起来方便又卫生。
4、苦瓜片
苦瓜，也称为凉瓜，苦瓜素来就有有清热祛湿、利尿凉血、清心解乏、美容减肥之效。对于脸上长痘、皮肤油腻、湿疹等，用晒干的苦瓜片，来泡水喝，食疗效果尤为显著。
5、姜汤
生姜，解表、化湿、排毒、驱寒，对于脸色蜡黄、脸部长痘、出油等症状，食疗效果最佳。对于春日里气的流行感冒，多喝姜汤，也非常管用哦。单喝姜汤，味道较难下咽，搭配着红糖来吃，效果更好，怕麻烦的朋友，可以用这种袋装的红糖姜汁，速溶颗粒，味道可口，方便快捷。
6、荷叶
荷叶具有祛湿、化痰、淡渗利水的作用，常常用荷叶来泡水、煮水喝，能够帮助我们把体内的多余湿气，疏导，通过排便，带出体外。荷叶对于因湿气而引起的腰腹肥胖，小肚子脂肪堆积，减肥效果最佳。冬瓜，聊尿，除湿、去水肿。将荷叶与冬瓜一同泡水喝，祛湿效果更佳。
