我们常说身体是革命的本期，没有健康的身体即使你再有钱、再有权又能怎样呢？有钱能使鬼推磨可是有钱真的可以让你健康长寿吗？当然是否定的，所以说不要管名不要管利健康的活着才是最好。然而随着社会发展的进步，空气的污染越来越重，纵然你想好好生活却也是事与愿违了。纵然你没有大病缠身，但是小疾病却经常相伴，比如说湿气。虽然说体内有湿气对生命没有直接威胁，但是它却在不知不觉中吞噬着你的健康。
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。湿气会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。
比如说女人小肚子大，就是体内湿气的一种表现。小肚子大就是常见的水肿，因为脾湿就会引起这种症状，中医认为脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，还是会慢慢成为肥胖的。当然这种“胖子”本身就是脾气亏虚、痰湿非常盛的表现。再比如说体内湿气大的人爱起痘痘。
那么如何祛除体内湿气呢？今天就教你几招
第一招，饮食疗法
中医上讲人体受到过多的湿气就会影响到健康。如果不想采取吃药祛湿，饮食祛湿就变得极为重要。
薏米：薏米有很好利水消肿、健脾去湿功效，是中医里常用的利水祛湿药。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏米可以和红豆煮粥食用，长期坚持食用就会有很好的祛湿效果。另外还可以把薏米洗净晾干后下锅干炒，然后磨成粉冲调服用。
玉米须：玉米须茶能起到去除体内湿气、清热解毒的作用。在夏天天气炎热,玉米须煮水喝还具有凉血以及解暑、减脂的作用。
玉米须10～15克放入杯中,再倒入约600毫升开水冲泡,变温时饮用。每日三餐前各饮一大杯,可祛湿降脂减肥。
第二招，运动疗法
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
自然排汗只有两个通道，一个是尿液，一个就是汗液。运动是出汗最健康的方式，常运动能加强身体素质，有利于排湿。汗液的排出会带走一部分的湿气，所以常运动对于祛湿有帮助，还能帮助减肥。排汗还有桑拿和汗蒸等方式，不过汗蒸的时候注意不要受凉，会导致湿气更重的。
第三招，睡眠疗法
中医认为“湿气不除百病生”。湿气入体，会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。整个人浑浑噩噩，不在状态。反其道思考睡眠对于湿气的防治也是有作用的。
很多人因为工作或者学习的原因，就算是在闷热的夏天也不睡午觉，但是如果体内出现湿气了，就一定要睡午觉通过休息来调理体内湿气的，午觉睡好了，可以让我们的身体更加轻盈，精力更加充沛。过度的劳累会损伤我们的元气，容易造成身体的气血不足，如果我们的身体出现出现气血不足的状况，那么湿气就会在我们身体内停留。晚上加班，或者吃夜宵，娱乐，延长我们的夜生活，时间久了，我们体内的湿气会一步步更加加重，所以我们应该时刻注意我们的身体健康，与体内湿气做斗争。
因此，良好的睡眠，足够的休息对于祛湿也是很重要的。
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