8大长寿习惯中，运动排第8，第1被很多人忽视，你也是吗？
因为生活水平的提高，现在很多人不光光只是关注物质的生活了，现在的人们很多都开始希望拥有健康的生活，为了这一目标，他们经常会做很多的尝试。尤其是在最近的这几年里，各种各样的运动层出不穷，例如：吃完饭后的散步、健身还有广场舞等等。而且现在出现了可以记录你的运动情况的手机APP。我们也会常常在朋友圈中看到谁谁谁的上万的步数，因此，可以从这些情况中看出人们已经开始重视健康，重视养生等了。但是大家可能不知道运动其实并不是长寿的最好的办法。
下面就来说说关于长寿方式的排名。
1.健康长寿第八名：运动
众所周知运动是有利于我们的身体的，通过运动可以加快体内的血液的循环，可以促进身体的新陈代谢，从而使得身体里面的毒素可以排出体外，进而达到增强抵抗力的作用，所以说，每天进行半个钟的运动，有利于我们的身体健康。
2.健康长寿第七名：经常吃鱼
鱼的体内含有非常多的DNA，而DNA可以起到维持人的视网膜的作用，也有助于人的智力系统的发育；鱼还拥有非常多的蛋白质，因此经常吃鱼，可以提高我们身体的免疫力。所以说，经常吃鱼是有利于我们的身体健康的。
3.健康长寿第六名：每周吃5次粗粮
在没有进入现代社会的时候，人们经常吃粗粮，几乎是天天吃，因此，很少会听到过他们会有肠胃病的出现。但是现在的社会快速的发展着，人们吃的食物也越来越精细，可人们并不知道它们是健康的克星，因此，建议大家每周都要吃些粗粮，它能促进消化，预防便秘等。
4.健康长寿第五名：每天多喝水
水是人体不可缺少的一部分，人每天都要摄入足够的水量才能维持身体健康，因为它可以加快人体内毒素的排泄，从而降低对肝的伤害，因此，我们一定要多喝水，才能保持身体的健康。
5.健康长寿第四名：每天一个鸡蛋
相信大家都知道鸡蛋富含多种营养物质，是有助于身体健康的，因此，我们每天都应该吃一个鸡蛋，从而达到健康长寿。
6.健康长寿第三名：吃饭八分饱
我们每次吃饭的时候，其实是不应该吃的太饱的，因为吃的太饱的话会对我们的肠胃造成伤害的，因此，在吃饭的时候不宜吃的太多，这样才有利于我们的身体健康。
7.健康长寿第二名：不要熬夜
熬夜对健康的影响竟然能排到第二名是不是很多人都无法理解的呢！但是据有关研究表明，只有睡眠充足了，才可以提高人体的免疫力、恢复人体的体力、各个器官也才可以正常的运转，这是对我们的身体至关重要的。因此，每天应该保持至少8小时的睡眠，晚上也不应该熬夜，要早点睡觉。
8.健康长寿第一名：心态好
其实心态决定一切，只有心态好，我们的心情才会放松，才会愉悦，身体才会健康。#清风计划#
