文/吴娅妮 责任编辑/小宇
根据调查的数据表现出，中国女人的寿命要比男性朋友高出很多。而从古至今，每个人都在追求健康的身体，长寿的体质。虽然长寿与遗传基因有关系，但是最主要的日后的生活习惯以及饮食习惯所导致的，女人保证健康的养生习惯就可以达到长寿的目的，所以想要健康长寿的体质，我们就要做到以下这几点重要的生活诀窍。一般长寿的女人，都会有以下这4个好习惯，饮食清淡仅仅排在第4，而第1确很多人呢都不知道，我们一起来猜猜看？
4个好习惯：
1、心情愉悦：很多人都会经常生闷气。尤其对于女人来说，生气已经是属于最常见的一种生活习惯了，但是想要健康长寿的身体，一定要保持心情愉悦，少生气，因为人在生气的时候会导致体内的肝气郁结，进而会导致人体内部的毒素无法排除到人体外部，长期堆积就会加快脏器的衰老速度，所以保持心情愉悦是健康长寿养生的基础。
2、减少熬夜：每个人在夜间休息时，都说属于人体各项器官的自我修复、缓解疲劳的时间段，一般情况下，身体的各项机能在夜间11点就开始运转，将人体内部的毒素进行分解，缓解人体的负担，如果长时间熬夜，就会导致人体的肝脏和肾脏功能无法及时得到代谢，进而导致体内堆积大量的黑色素，就会出现黑眼圈的状态，所以熬夜不仅会影响身体脏器，还会影响身体外观，因此减少熬夜。有助于长寿。
3、拉伸运动：很多女性朋友会选择在夜间睡前做拉伸运动。常见的拉伸运动有瑜伽，经常做瑜伽可以疏通人体的经络，促进毛细血管的活跃性，进而加快身体各项机能的运转速度，对于女性朋友来讲，在夜间做拉伸运动，不仅可以疏通血管，还能够将子宫内部的毒素以及湿气，清除出去，保证女人精力源泉的健康。
4、饮食清淡：一般女人在35岁以后，身体的各项机能属于走下坡路，所以人在中年以后，就要保证健康的饮食，主要以清淡为主，食物中尽量少油、少盐，饮食清淡人体不仅可以吸收到食物本身的营养物质，还能够减少脂肪以及热量的摄入，对于血管都有好的调节作用，不会给血管以及消化腺代谢负担，所以保持健康清淡的饮食，是长寿的一部分因素。
长寿的女人有4个好习惯，饮食清淡排第4，而第1很多人都不知道，排在第1的是保持心情愉悦，此外，也要减少熬夜的现象，也可以在每天晚上睡觉之前做拉伸运动，能够促进气血循环，清除体内的毒素，有助于养生。
