即将进入夏季，你冰箱的“肥宅快乐水”是不是已经安排上了？
所谓肥宅快乐水，来源于一个网络段子：既然喝水都胖，那我为什么不喝可乐呢？
哎呦，乍听之下似乎很有道理，好像喝这些碳酸饮料真的能让人快乐起来，特别是在炎热的天气下，从冰箱中拿出冰凉的可乐，听着气泡的声音就让人暑气消失了大半。在加上其甜甜的味道，刺激了strong体内多巴胺的分泌/strong，“快乐”、满足的感觉也彻底充斥了自己。
br/你不是真正的快乐，除非来一杯“肥宅快乐水”！当心，你的肾要开始哭泣了！
肾脏分布在人体的两侧，其主要功能就是代谢水分、生成尿液，而后又随着尿液排出体内的代谢废物，所以肾脏是代谢中最不能缺少的一环。而strong每天摄入充足的水分，就能帮助肾脏代谢，排出更多的毒素和代谢废物/strong。
br/但是，这种水指的仅仅是普通饮用的水！如果你以为，肥宅快乐水也是水，既能够让你快乐，又能代谢废物，那就大错特错了！strong碳酸饮料的成分主要就是色素、水、果糖和二氧化碳等，另外可乐中还含有少量的咖啡因成分，之所以会伤肾，主要是以下几个方面：/strong
strongbr/1、果糖伤害/strong
糖其实有很多种，而果糖恰恰就是危害性最大的存在，它的甜度远超过了葡萄糖和蔗糖，所以碳酸饮料才会有好多口感。长期摄入大量果糖不仅会造成肥胖出现，同时还可引发strong胰岛素抵抗、糖代谢紊乱/strongstrong，从而造成高血糖出现/strong。
br/当血糖升高的肾糖阈上限时，肾脏工作负担也会因此加重，无法将糖分完全过滤，所以会造成尿糖症状出现。而当糖尿病发生之后，也会长期损害肾脏，最终发展为strong糖尿病肾病/strong。临床上有很多慢性肾衰竭患者，都是由糖尿病发展而来的。
除此以外，还有一点就是“strong高果糖/strong”会导致体内尿酸值升高，因为果糖不仅会减少肾尿酸排泄，同时还会促进内源性尿酸的合成。当尿酸值超过了肾脏的代谢上限时，就会引发strong高尿酸血症/strong。而过多的尿酸盐结晶不仅会在关节处堆积，还会不断在肾脏内堆积，最终引发肾损伤问题。
strongbr/2、钙质流失、肾结石/strong
肾脏就是通过生成尿液来平衡人体电解质的器官，而碳酸饮料中溶解着大量的二氧化碳，在水中会形成碳酸成分。大部分碳酸会在胃内又变成二氧化碳，并排出体外，但也有小部分的碳酸也会进入血液中，形成strong碳酸根、碳酸氢根/strong等物质。
不过，一般情况下，碳酸对人体的伤害较小，但是有很多碳酸饮料中就加入strong磷酸/strong成分，磷酸会完全被人体吸收至血液内，如果长期摄入strong超过人体正常需求的2~3倍的磷，/strong磷酸就会促进尿钙的排出，strong这不仅会导致体内钙含量下降，同时还可出现骨质疏松问题。/strong
br/在尿钙排出量增大的同时，钙、磷、尿酸等物质也会不断在肾脏内沉淀，最终形成strong肾结石/strong。如果结石个头较小，且在肾脏内游离，还会造成strong肾绞痛、肾组织损伤/strong等问题出现，甚至是引发strong急性肾衰竭/strong。
strong所以说，最对肾脏有益的水，就是“白开水”。/strong而至于碳酸饮料类，偶尔一次的开心也是可以的，但切记不要用饮料代替水，也不能长期大量的过度饮用，以免对肾脏造成伤害。即便是没有伤肾，想必你也不想背上“肥宅”的称号吧！
