炎炎夏日一天比一天更热了在吃货面前没有西瓜、冰棍、绿豆汤的夏天是没有灵魂的
甚至还有很多想减肥的小伙伴会选择用半个西瓜来代替晚饭吹着空调、吃着西瓜、再来一杯冷，光是想想就很是惬意了
但你以为想吃就吃就好了？
其实，这背后的危害真不容忽视！
今天我们不说好吃，一起来看看消暑的那些事。
人中暑后出现哪些症状？
人类和很多高等动物一样能够在环境温度发生变化时，通过体内的温度调节系统来维持体温的相对稳定，而这主要是由下丘脑体温调节中枢控制的。人们发生中暑主要是由于处于高温环境中，产生了大量的体热无法及时散发而蓄积，从而造成体温调节功能紊乱，进而引发一系列中枢神经和循环系统功能障碍，出现中暑症状。
一般来说，比较轻的中暑症状包括头晕、头痛、乏力、胸闷等。严重的情况则会出现热痉挛（如肌肉痉挛）、热衰竭（如晕厥、心率加快、低血压等）和热射病（如昏迷、谵妄等），甚至可能威胁生命。
哪些人群需要特别注意消暑？
婴幼儿和儿童
由于婴幼儿和儿童的体温调节中枢还没有发育完全，体温更易受到环境温度影响，产生较大波动。老年人群老年群体的代谢率一般会比较低，体温调节能力也相对比较差，同样比较容易受到环境温度的影响。从事高温作业的人员比如炼钢厂工人、环卫工人、园林绿化维护人员、快递员等。
西瓜、冷饮、绿豆汤真是消暑神器？
西
而对于关注血糖控制的人群，比如老年人、糖尿病患者等也应该尽量少吃。虽然西瓜里的糖含量不算高，但西瓜的血糖生成指数（GI值）比较高，因此，需要控制血糖的人群也不宜食用太多。一般在两次正餐之间，少量吃一点，一两片即可，比如早10点或午后3点。
