抗衰老和延年益寿是人们平时吃板栗的最大好处，因为板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种维生素以及矿物质，它们能预防血脂，血压升高，也能让人体各器官处于年轻的状态，既能降压减脂，排毒抗衰，也能延年益寿，增强抵抗力。
西红柿中含有丰富的番茄红素在其中，是目前唯一被发现抗氧化剂最强的食物之一，因西红柿是属于脂溶性物质，对于心血管疾病是非常有帮助的，常吃西红柿可以补充维生素C和番茄红素，它们具有补血益气、延缓衰老的效果，从而帮助我们预防衰老。所含果酸及纤维素，有助排毒润肤、润肠通便作用。
栀子花能炒菜，凉拌，还可以煮汤，还有人喜欢将栀子花入馅包包子，包饺子等，口感独特美味，栀子花自身的营养也是非常的高，热量很低，脂肪含量少，常吃不仅排毒消脂，还可以除腻消暑，缓解身体的疲劳等，栀子花的纤维素比较丰富，食用后，能够帮助排毒刮油，还能清理体内的垃圾毒素，祛皱抗衰，还能轻松的瘦下来，营养又瘦身。
平时多吃一些哈蜜瓜，对于维持人体心血管健康有很大好处它能增强人体的抗凝血能力，降低血液黏稠度，可以疏通血管，能预防血管疾病。蜜瓜中还含有丰富的微量元素钾，这种物质能促进钠盐代谢，稳定血压，可以调节人体内酸碱平衡。而且经常食用蜜瓜，还能排毒清肠，增强身体抵抗力，可以减少多种常见病发生。
