女性为啥衰老快?那是因为体内缺少一种雌激素的食物,随着年龄的原因,卵巢功能会逐渐下降,这个时候,适当的食补对卵巢而言非常重要。女人要是不想老的快,应常吃一些碱性食物,来调节内分泌,滋养卵巢。女人40岁以后,多吃这些食物,补充天然雌激素,女人味十足显年轻!
西红柿含有大量的维生素C。维生素C可以有效保护卵巢,维持卵巢功能。研究发现,每周食用西红柿3次以上的女性,比不吃西红柿的女性患卵巢癌的几率要降低50%以上。
黑豆是一种常见的豆类,黑豆中含有大豆异黄酮,这也是一种天然的植物雌激素,所以吃黑豆也是可以补充雌激素的。
雪蛤中的雌激素含量也是比较丰富的,而且还含有其它比较重要的营养物质,比如蛋白质、氨基酸、微量元素等,所以,吃雪蛤不仅能补充雌激素,还能帮助女性朋友补充更多的营养。
坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。