当年纪过了半百，人们对于生命的长短总是容易想得更多。每个人都希望能够延年益寿，但生老病死本身就是自然规律，没有人改变这个事实，不过我们可以通过一些方式去延长寿命。好的习惯，无疑会让一个健康的人变得更加长寿。而长寿恰恰是很多人追求的一种状态，关乎于健康的长寿，其实和很多方面都有关联，比如说接下来要说的这5个表现。
50岁后，寿命长的人往往有这5个表现，若都有，恭喜你与长寿有缘
吃得好，睡的香
俗话说：“每天睡得好，八十不显老”，拥有充足且高质量的睡眠，是健康的重要前提。50岁后，随着身体机能的下降，会出现减少食欲、失眠、睡眠质量不好的状况。不仅消化功能在衰退，而且睡觉的时间也大大减少，平时半夜醒来的次数比年轻人能高出三到五倍。若中老年人每天都有不低于7小时的睡眠时间，中午0.5-1小时的好习惯，是精神充沛的基础。而在吃的领域里若谨遵着科学的饮食原则，胃口极佳，那么说明肠胃疾病处于健康状态。
排便规律正常
到了50岁之后，如果依然肠胃道功能良好，每天都有规律的排便，说明身体健康，这类人想要长寿并不难。因为正常人每天都会有一到两次的排便，而到了50岁之后，此时肠胃道功能下降，蠕动能力缓慢，因此很多人都会出现便秘的情况。如果总是有便秘，排便不顺畅的表现，此时体内垃圾毒素堆积无疑就会影响肠胃道健康，这样的人一般就很难长寿。因此，平时需要养成健康良好的排便习惯，及时将体内毒素排泄出来。
肺活量好
研究显示，肺活量大小和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等密切相关。因为我们身体的各个器官的正常工作运行是需要充足的氧气供应的，肺活量好的人，吸收的氧气就多，身体各个器官运行时所需的氧气也充足，这样的话，我们身体的器官就会保持一种年轻化的状态。肺活量就像我们的心脏活力，一旦下降内部机体能力也随之下降。所以，若是人到了50岁之后，肺活量还很好，那恭喜你，属于长寿体质。
腿脚灵活，无病痛
大家不妨做个小测试，弯曲你的双腿和脚，若没有出现疼痛感，且平时比较灵便无不适，恭喜你，你的身体状况相当好。包括心脏、大脑、血管等都很健康，没有健康之忧。如果50岁之后没有腿脚不灵活的现象，那么说明身体还很健康，身体没有被疾病缠身，保持好的话，健康长寿还是不难的。但是若腿脚不灵活还常常疼痛，表明身体出现了状况，或有血液黏稠、血管阻塞、关节炎等问题出现。
免疫力依然很好
50岁以后，免疫力依然很好，免疫力对健康来说至关重要，免疫力下降，不仅容易出现感染性疾病，还容易诱发癌症，很多老年人之所以老年难过，就是因为免疫力下降，因此养成良好的饮食习惯，不熬夜，热爱运动，保持好的心态才是增强免疫力的最佳方式。
想要活得更长寿些除了以上的表现外，平时生活中还要多注意一些问题
节制饮食
尽量远离高脂肪及油炸的食物，多吃粗粮，积极预防三高。因为饮食与人的身体有着密切的联系，合理的饮食可以防止很多疾病，不合理的饮食就会起到相反的作用。比如，一个人很喜欢吃肉、喝酒，他经常无量地吃喝，他的脾胃就会受到影响，纳食太多，运动不好，都会影响到肝脏，许多人因为食欲不节制，造成脂肪肝和高血脂等病。
避免熬夜
想要有效延长寿命的人，需要注意睡眠规律。现在很多人因为工作关系而出现了长时间熬夜的情况，长时间熬夜通常对健康长寿不利。因此需要做到早睡早起，通过合理的睡眠来调养身体，这样才能提高免疫功能，同时延长寿命，防止身体衰老速度加快。
多进行运动
俗话说生命在于运动，所以每天要抽出40分钟以上的时间来进行有氧运动，促进全身的血液循环，提高基础代谢率，降低患上疾病的风险，每天抽出10分钟的时间来晒晒太阳，防止出现脱发以及关节疼痛。
少吸烟少喝酒
在生活中有很多人存在吸烟喝酒的习惯，却不知经常吸烟喝酒对身体的器官会有所影响，如肺部、肝脏、肾脏等，烟草以及酒精很容易对这些器官造成影响，导致一系列疾病的出现，甚至诱发癌症。
多吃些有助身体健康的食物
小米
是最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
酸奶
酸奶能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质，能抑制体内的有害菌，降低胆固醇，不仅有益于消化道健康，还能预防结肠癌。
苹果
平时吃点苹果能降低血脂、降低血压；苹果中的硼元素、锰元素还能促进骨骼强健，避免骨钙流失；苹果属于碱性水果，能维持身体酸碱平衡。
