秋天，农历八月十五前后，，如果您来到豫南信阳，这三种果实千万不要错过。
首先不能错过的是木瓜。
信阳盛产的木瓜，既是药材，又是水果，富含人体所需20多种氨基酸，以及齐墩果酸、木瓜黄铜、维生素C等多种矿物质等。其中SOD是现代美容养颜产品的核心物质，可以有效消除体内过剩自由基，增进肌体细胞更新、并具有广谱抗菌、护肝降酶、促免疫、抗炎、降血脂血糖等作用。有的地方称它宣木瓜，但信阳人俗称木瓜；信阳人爱用白糖腌制，做为下酒小菜，或放在室内闻其香、放在衣橱防虫咬。
树上的木瓜
其二就是板栗，信阳名片，与信阳毛尖茶并称信阳两大特产。
信阳板栗苞
板栗是我国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位。信阳板栗品质优良，营养丰富，生食、炒煮皆宜，
剥板栗，去刺壳
我国板栗品种繁多，信阳板栗在我国属于南方栗，其特点是果形大、肉质糯性，含糖量和蛋白质低、含淀粉量高；果皮色泽较深，香味浓，适于炒食和炖汤，营养非常丰富，板栗炖鸡更是信阳名菜。
待剥苞的板栗
板栗不仅富含淀粉，还含单糖与双糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。不仅可以生吃、熟吃，还可以加工成罐头、栗子羹、巧克力、代乳粉等风味食品，以及做各种糕点的馅料，每年板栗成熟的季节，各地商人蜂拥而至，板栗市场热闹非凡。
板栗米
板栗但又称坚果中的“鲜果”，因营养丰富，水分高，生命活动力强，保管不易，起来怕冻、怕热、怕干和怕水。如保管不当极易引起发芽和腐烂变质。
板栗树
第三就是大别山野山楂，信阳山楂可能名不见经传，但这种山楂个头虽小，但功效却不小，它健胃消食、活血散瘀，酸甘，微温，健脾、开胃、护肝。
新摘我野山楂
山楂可以作为一种是经常吃的小食品，新鲜的山楂采摘后切片、晒干后服用；也可生食，可以促进胃酸的分泌，起到开胃消食和促进消化、消肉积的作用，对于消化不良、腹胀纳呆的人，也能起到很好的助食消化的作用。
山楂
其次，山楂也可以预防高血脂，还可以清除血管壁上积存的胆固醇，软化血管，促进血液循环，防止血脂的升高；经常食用还可以清肠排毒，帮助减肥瘦身
所以，如果秋季来到信阳旅游，木瓜、板栗、山楂这三种果实千万不要错过。
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