不少男性不够自信，认为自己是一个“快枪手”，其实自己是不是快枪手，医学上有相关标准，对于有一年以上稳定伴侣的男性，性生活频率正常，若出现50%以上两分钟内“缴械”的情况，并且时间在6个月以上，再排除酒精依赖、泌尿生殖系统感染、滥用药物的情况下，可考虑确诊为早泄。
当然这个标准也仅作为参考，如果夫妻双方很开心，都很满意，其实大可不必放在心上。
如果你很在意，并且很想改善，那么应该怎么办呢？相关医生表示，以下三种方法不妨一试：
心理治疗
不少男性“时间短”和心理因素有关，过分紧张、自卑、不自信甚至恐惧都会导致夫妻生活不和谐，而夫妻双方和谐，积极配合，树立信心，心情愉悦能显著提高时间。
药物治疗
在这里建议各位男性出现问题后，切不可病急乱投医，不要盲目听信电视或大街小巷的广告词，一定要到正规医院进行相关检查以及治疗，他们会给你提供合适的药物以及治疗方法。
日常调理
男性在日常生活中可以适当地增加运动量，提高身体素质，除此之外戒除不良的生活以及饮食习惯，如抽烟酗酒，长期熬夜等，做到早睡早起，不过度劳累，不给自己太大压力。在饮食上多补充优质蛋白，多食用富含锌和硒、维生素的食物，均衡营养。
男性日常生活中预防衰老的方法：
保持良好的生活习惯
研究证实过度饮酒、熬夜等习惯会降低睾酮的生成速度，诱发性腺激素紊乱，其表现为性欲减退。因此对男性一定要保持健康规律的生活习惯。
拒绝盲目进补
很多男性感觉体力不支，不是想着找出其中的原因，并解决问题，而是总想着选择盲目进补，殊不知盲目胡乱进补很容易适得其反，与其使用补品乱补，不如注重日常饮食，适当使用一些富含锌、锰、硒、维生素e的食物，能够在一定程度上增强身体素质，提高“性福指数”。常见的食物有生蚝、大豆制品、动物内脏、枸杞等。
避免纵欲过度
要学会节制，尤其是年轻群体，纵欲过度，走向极端，必损身伤气。轻者导致体质变差，器官疲劳，重者可诱发腰背劳损，造成心理负担，甚至功能障碍。
如何判断是否纵欲过度？若出现精神萎靡，无精打采，腰膝酸软，心跳加速，易出虚汗等现象则表明体力、精力消耗过度。
