| 01
人们常说，爱情到了最后，都会转变为亲情，可是40岁的雪莉，在她自己的婚姻里不但没有感受到这种亲情，甚至连陌生人都不如，而让她产生这种感觉的，正是他们夫妻之间寥寥无几的沟通。
用她自己的话来说，“在大街上撞到一个陌生人，他还会跟你说句“对不起”，而她和老公之间，每天在同一个屋檐下生活，一周却难得说上一两句话，即便是坐在一个桌上吃饭，菜炒咸了也不会说上一句，放下碗筷就走。”
在雪莉的婚姻生活中，沟通成了她和老公之间最大的障碍，但她和老公之间的矛盾却并非只限于没有沟通这一点上，更重要的是她和老公的感情受到了严重的挑战，冷漠的态度和厌烦的情绪充斥在他们生活的点点滴滴。
之所以会这样，是因为沟通是人类感情表达的媒介，所有的感情都只有通过相互沟通，才能传达出去，如果没有沟通，即便是在内心想了千遍万遍，也没有任何价值；如果没有沟通，即便是再融洽的夫妻感情，最终也会变得貌合神离，相看两厌。
所以说，结婚依然可以过得如小情侣一般，婚姻里充满喜爱，充满激情，可以相互包容，也会相会鼓励的夫妻，必然是善于沟通的夫妻，懂得如何沟通的夫妻，因为沟通，永远都是感情的纽带。
| 02
然而，在我们的生活中，很多夫妻错把情绪的宣泄当成了沟通，最终不但没有解决自己内心的不满与需求，反而在两者之间造成了更大的误会与矛盾。其实，表达情绪与沟通之间有着本质性的区别，而沟通才是婚姻里最需要的。
周五下班后，王琴的老公发信息给王琴，“我晚上和朋友一起喝酒，不回来吃饭了。”可一直到夜里11点了，老公还没有回来，电话也没有人接，王琴就一个人坐在沙发上等他，当王琴被开门的声音惊醒时，已经是夜里两点了。她看着醉醺醺的丈夫骂道：“你还知道回来啊？你怎么不和喝倒在外面呢？”听到王琴的话，在酒头上的老公立马和王琴吵了起来，还动手打了王琴。
其实王琴并不是不让老公出去和朋友喝酒，担心老公喝多了不舒服，她还专门熬了解酒的汤给丈夫喝，她坐在客厅就是等丈夫回来的时候可以第一时间告诉他，当然，她更希望丈夫下班后能够花更多的时间陪陪自己，和自己多说说话。
所以，她以为通过自己情绪的发泄，丈夫能够认感受到自己的需求，可结果去与她所想的恰恰相反，丈夫不但没有理解她的需求，反而跟她大吵起来。
| 03
王琴和丈夫之间矛盾的根源，恰恰就是出在不会沟通上，她想让老公陪自己，但是她却没有用恰当的方式表达自己的需求，而是粗暴地用情绪宣泄的方式来表达，最终事与愿违。而夫妻之间沟通的合理而且有效的方式，应该按照以下的4点来进行。
1、讲述事实
沟通的目的很简单，就是表达自己的需求。所以，就某件事或者某个需求而言，在沟通之前我们首先要做的就是讲述事实，将事情的原委不包含任何感情色彩地一一道来，为下一步沟通做出铺垫，使自己的表达更有说服力。
比如王琴在沟通之前，应该跟丈夫讲“现在已经是凌晨两点了，你喝得醉醺醺的，而且最近几个晚上你都是这样子。”这些都是已经发生的事实。
2、表达自己内心的感受
表达自己内心的感受，就是将这件事情或者这类事情对自己造成的影响表达出来，尤其是自己内心的感受，让对方了解到自己现在心里的感受，这样才有助于对方认识到自己的行为对你造成的影响。
当王琴看到丈夫的消息时，她的内心是很失落的，因为她希望老公可以回家陪陪她，而过去一段时间，丈夫晚上都是出去和朋友喝酒，王琴一个人待在家里感到很孤独，而凌晨两点才回家，王琴心里既难过有气愤，这些都是丈夫外出喝酒对王琴内心造成的影响，所以第二步，应该表达出来这些内容。
3、表明原因
表明原因，自然是向对方表明自己有这样感受的原因，如果按照议论文的格式买这部分应该属于论据的部分，因为只有列出自己这些感受的来源，才能让对方深刻体会到自己的感受。
而王琴之所以会有孤独、失落、难过的感受，是因为她和老公都不是本地人，大学毕业后留在了这个举目无亲的城市，而性格内向的王琴也没有几个知心的朋友，在这个熟悉而又陌生的城市里，她把自己所有的感情都寄托在了丈夫一个人的身上，所以，她更希望得到丈夫的陪伴和关心。
4、表达自己的需求
沟通的最后一步，就是向对方明确表达出自己希望得到什么，或者希望对方能够为自己做什么，表达需求，是沟通的最后一步，也是最为关键的一步，如果没有表达自己的需求，就相当于没有沟通。而直接表明自己的需求更好，而不是通过暗示或者一些含糊的言语让对方去猜。
所以王琴要做的最后一步，就是告诉丈夫自己，自己希望得到丈夫更多的陪伴与关怀，如果可以，下次尽量不要出去喝酒，或者可以早点回来陪一陪她，亦或者是每周能够抽出两天的时间陪她吃晚饭，陪她散散步。这样的具体要求非常关键，当然也是夫妻沟通最容易被忽略的一部分。
| 04
如果按照沟通的步骤进行沟通，王琴和丈夫的这次矛盾可以很轻易地避免，她自己的需求也可以很清楚地表达给对方，循序渐进的方式也让对方更加容易理解和接收。
而不是像一开始王琴的做法，直接冲着丈夫宣泄自己的情绪，虽然当情绪宣泄出来之后自己的内心会舒服一点，但问题不但没有得到丝毫地解决，反而可能将矛盾扩大化。
所以，想要拥有一段和谐、幸福的婚姻生活，学会沟通是必不可少的，只有当两个人之间可以无障碍，无盲点地沟通时，两个人的婚姻之路才会更顺畅。
想了解更多精彩内容，快来关注三世浮沉
【正版书籍】 怎么说,怎么爱:夫妻沟通的奥秘 明天 东方出版社 97875978750602556¥57.7京东购买
