导语：随着社会的发展和进步，我们的生活变得越来越好，所有的事情都向好的方向发展，但是我们的身体却向下发展，目前最常见的就是三高，但是现在又出现一个普遍升高的现象，那就是尿酸在直线上升，其实这和我们身边的习惯和饮食有着很大的影响，由于饮食的不当，导致了尿酸的上升。
一、经常做这三件事，尿酸就会超越红线
1、用饮料代替水
饮料已经成为了大众最喜欢的一种饮品，在炎热的夏天，来一瓶冰镇的饮料实现透心凉，感觉整个身体都是非常凉爽的，但是饮料不能总是喝，经常喝的话，会严重损害我们的红血细胞，并且会增加尿酸的水平。
2、不注意体重
现在好多人都有轻度的肥胖症，这是因为生活变得越来越好，我们吃的东西越来越多，油腻的食品也变得常见，并且非常的可口，好多人都有贪吃的毛病，管不住自己的嘴，并且不锻炼，时间长了就会变得越来越胖，肥胖的出现，增加了尿酸的升高的风险。
3、饮酒无度
在平时的生活中，我们会喝酒，一是为了高兴的事而庆祝，二是为了缓解自己身体的压力，但是有的人顿顿都离不开酒，这类人被称之为酒鬼，过度饮酒饮酒会导致身体里的尿酸水平直线上升，并且多余的水分排不出来。
当尿酸升高我们身体会出现这些表现：
1、尿液发黄
2、尿液有异味
3、皮肤暗淡
4、皮肤油腻
5、大把掉发
二、当我们身体尿酸升高，我们要记住这两个三字诀
1、管住嘴
我们在平时的生活中，一定要管住自己的嘴，不要总是为了自己一时的满足，去伤害身体，我们身体出现的好多问题都是由于自己的饮食不当引起的，好的饮食可以有效控制我们身体里的尿酸水平。
2、迈开腿
平时的时候不要总是待在屋子里，时不时地可以出去走走，溜溜弯，适当的做一些运动，可以增强我们的体质，促进血液的流通，身体里的毒素可以通过血液的循环排出，稳定尿酸的水平。
三、要多补充水分，尝试“降酸茶”，也要多注意自己的行为举动
我们在平时的时候，一定要多喝水，适当的水分可以清洁我们身体里的毒素，还能稀释我们的血液，我们也可以采取养生的方法来降低尿酸，在李中梓的《内径知要》中记载：菊苣，桑叶，栀子，百合，葛根等食材可以有效降低尿酸水平，把这些食材放在水里泡水喝，就能起到稳定尿酸的效果，这就是老中医常说的降酸小食方，药食同源就是这个道理。
菊苣：味微苦，性凉，有清肝利胆，胃痛食少的功效，还有利水消肿，止血的作用，要注意的是，在食用期间，要禁止吃甜食或者油腻食品。
栀子：微苦微寒，内可清热利湿，防治热病心烦，胸中烦闷，解毒；外可消肿止痛，治疗跌打扭伤，另外对失眠也有一定的作用，要注意的是。
桑叶：味苦性寒，可用于流行性感冒，风热感冒引起的发热，头痛，咳嗽等症状，还可治疗头晕目眩，头重脚轻，老年期白内障，高血压。
我们平时的时候要注意自己的饮食，如果尿酸升高，我们可以选择一款现成的茶包来降低尿酸，并且食材的比例都是配好的，也免去了我们制茶的麻烦。
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结语：社会进步的同时，不要让自己的身体退步，只有身体健康我们的生活才更加有动力，所以这就告诉我们，无论处在什么环境下，身体健康才是最重要的，只有尿酸稳定，我们才能去享用这大千世界的美食，才能让生活变得越来越充实。
