立秋之后正好的黄花鱼肥美的时候,黄花鱼是一种营养丰富的鱼类,它的营养价值极高,可以有效地维持钾钠平衡,还有利于提高免疫力,对孩子的生长发育有着极大的好处。而且它还富含铜,铜也是人体健康不可缺少的养素,它对于孩子的免疫系统,皮肤和骨骼以及脑子等内脏的发育有很大的帮助。所以为了孩子的健康成长,各位称职的爹妈们一定要多了解一下黄花鱼的吃法啊!小编今天就给大家贡献一种美味又好上手的清蒸黄花鱼菜谱,这么做出来的鱼原汁原味,一定能征服你家宝贝的心!
清蒸黄花鱼
By 宝5814
配料:
小黄花鱼 一只、生抽 一勺、姜 两片、白皮蒜 五瓣、辣椒 两个
烹饪步骤:
1.黄花鱼解冻好,鱼已经杀好,清洗干净
2.生姜切片,备用
3.垫在底部,开水蒸十分钟
4.准备配料
5.辣椒切好备用
6.蒜头去皮切成丁
7.鱼蒸好,水倒掉
8.加蒜末
9.加辣椒
10.加酱油
11.热锅热油,直到冒烟
12.浇上热油,完成
13.出锅,可以吃了
烹饪小贴士:
挑选黄花鱼的方法:1、如果黄花鱼嘴比较干净,那说明鱼是活着的,还在呼吸,如果很脏,则说明已经不怎么新鲜了;2、如果黄花鱼的外形很干净,呈现正在游泳的状态,头比较大则说明鱼是新鲜的;3、看黄花鱼的颜色,如果鱼的颜色很鲜艳用手按它的身体有比较有弹性,就说明鱼是新鲜的;4、看黄花鱼的眼睛,如果鱼的眼睛很亮,黑白分明,眼球又是凸起的,那鱼就是新鲜的;5、闻气味,不新鲜的,或是已经坏的鱼,都能闻到一股异味。
黄花鱼的做法你学会了吗?
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